臨近學(xué)期末，又一批考研大軍浩浩蕩蕩穿梭在各種各樣的考研輔導(dǎo)班和自習(xí)室之間。由于工作和就業(yè)的壓力增加，考研的人數(shù)連年增加。這部分人群的心理健康問(wèn)題，已經(jīng)引起越來(lái)越多人士的關(guān)注。去年，一名考生因壓力太大而自殺。更多的人一考完會(huì)覺(jué)得精疲力竭，有些甚至大病一場(chǎng)。在考研大軍中存在哪些壓力和心理問(wèn)題呢？他們又該怎樣面對(duì)呢？
考研者大體上分為三類：一類是本科畢業(yè)直接考研的，一類是連續(xù)兩年或者更長(zhǎng)時(shí)間考研而不參加就業(yè)的“校飄”一族，還有一類是工作幾年之后來(lái)考研的。他們面對(duì)的壓力不完全相同，采取的對(duì)策也因人而異。
在校生考研：惺惺相惜
在校生盡管同時(shí)面臨著考研和工作雙重壓力，不過(guò)幾乎所有的考研學(xué)生都面對(duì)著相同的問(wèn)題，壓力的性質(zhì)也相同。很多學(xué)生在考研的過(guò)程中結(jié)成一個(gè)個(gè)小群體，三五個(gè)人每天一起看書(shū)，一起吃飯。這是一種非常好的方式，既可以平衡考研造成的群體壓力，又可以宣泄找工作等事件產(chǎn)生的個(gè)人壓力。一起學(xué)習(xí)，一起休息，個(gè)體內(nèi)疚感降低，積累的個(gè)體壓力還可以及時(shí)地釋放。美國(guó)人有句諺語(yǔ)，“只工作，不休息，會(huì)把天才變成傻子�！闭{(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率也就自然提高了。
校飄一族：處理好矛盾心態(tài)
往屆畢業(yè)生中不找工作而連續(xù)考研的人，現(xiàn)在也為數(shù)不少。經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力還有考研壓力同時(shí)加在他們的身上，可以說(shuō)是負(fù)擔(dān)最重的。同時(shí)，因?yàn)橥瑢玫耐瑢W(xué)大多已有出路，這些考研生幾乎都是孤軍奮戰(zhàn)，這讓他們失去了來(lái)自同伴的支持。人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，人們都有實(shí)現(xiàn)自己最大潛能的需要；人們出現(xiàn)心理問(wèn)題是因?yàn)闈撃艿膶?shí)現(xiàn)受到阻擋。對(duì)于校飄一族來(lái)說(shuō)，他們不能再容忍自己的失利，因而焦慮程度最高。
其實(shí)，考研與考大學(xué)完全不同，資源的分配極其不均，講究天時(shí)地利人和。因此，對(duì)于校飄一族的考研者來(lái)說(shuō)，要用看日出的心情對(duì)待考研一事。我們看日出時(shí)，看到了就很開(kāi)心，但若看不到，也會(huì)坦然面對(duì)，因?yàn)槲覀冞�可以在其他時(shí)間和其他地點(diǎn)看到日出。懷著看日出的心情，準(zhǔn)備起考研來(lái)就輕松許多。
在職考研：信心最重要
工作后考研的人，情況比較復(fù)雜，動(dòng)機(jī)也各不相同�？傮w來(lái)說(shuō)，心理壓力源多，但是并不是很尖銳，往往心態(tài)比較平穩(wěn)。此類人共同的問(wèn)題在于信心不如應(yīng)屆生充足。因此，他們?cè)谶x擇專業(yè)時(shí)會(huì)有非�，F(xiàn)實(shí)的考慮。要么為了增加職場(chǎng)升遷的砝碼，要么為了跳出原來(lái)的生活圈子，換個(gè)活法。有這樣的考慮非常合理，但是由此產(chǎn)生的焦慮情緒則對(duì)人體會(huì)有傷害，如果長(zhǎng)期處于焦慮之中而處理不好，還可能造成胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，應(yīng)該引起注意。
考研的過(guò)程可以更快樂(lè)一點(diǎn)
馬斯洛認(rèn)為，高級(jí)需要是促進(jìn)人的心理健康的因素，低級(jí)需要?jiǎng)t是保證人們不會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題的因素。上世紀(jì)八十年代的人考研是為了“當(dāng)科學(xué)家”，實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的高級(jí)需要。如今，考研大多迫于生存壓力。這一變遷既反映了社會(huì)生活的變化和發(fā)展，也提醒人們：考研已經(jīng)從一種促進(jìn)人心理健康的因素，變成一種有可能損害心理健康的因素。
從社會(huì)心理學(xué)的角度看，考研過(guò)程也是一種社會(huì)應(yīng)激狀態(tài)，整個(gè)考研群體內(nèi)部形成了一種人際壓力，迫使群體成員跟從相同的行為方式。這種壓力能幫助人們學(xué)習(xí)，但如果過(guò)度，又不能及時(shí)疏導(dǎo)，就會(huì)給人的身體和心理造成雙重的損害。
