2023考季的考研人數(shù)預(yù)計(jì)達(dá)到了520萬人，再創(chuàng)新考。看著競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的考研人數(shù)，其實(shí)每年也有很多考驗(yàn)人，在慢慢備考過程中就放棄了考研。

　　關(guān)于棄考，有這樣一組數(shù)據(jù)：

　　每年棄考的人數(shù)都高達(dá)10%-20%左右，如果按照最低的棄考比例來計(jì)算，預(yù)計(jì)將有52萬人放棄23考研。

　　棄考高發(fā)階段

　　1.棄考第一高發(fā)期：暑假

　　2.棄考第二高發(fā)期：九、十月份

　　3.棄考第三高發(fā)期：十一月份

　　4.棄考第四高發(fā)期：考試期間

　　為什么這么多人選擇棄考

　　在考研圈里，流傳著一個(gè)人口失蹤的神秘現(xiàn)象：

　　考場(chǎng)總共30個(gè)位置，考政治的時(shí)候可能還滿滿一屋子人，考英語(yǔ)的時(shí)候可能人數(shù)也還行，考數(shù)學(xué)的時(shí)候幾個(gè)面孔就不見了...

　　到考專業(yè)課的時(shí)候，已經(jīng)有一小半同學(xué)都神秘失蹤了!

　　其實(shí)相對(duì)于考試期間，暑假和考前更是考研棄考最多的時(shí)間段�；蛟S寶子們現(xiàn)在還沒這種感覺，但是如果你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多常見的身影好久沒來了……

　　不同階段，棄考生的心理活動(dòng)也會(huì)有差異：

　　暑期：天氣太熱了，反正也還沒有規(guī)劃，不如放棄吧;

　　9、10月份：好像大家的進(jìn)度都比我快，我夠嗆考得上，秋招要結(jié)束了，也正好有公司通知我面試，不如放棄吧;

　　11月份(考前)：我準(zhǔn)備的好像還不是很充分，�？嘉铱嫉囊膊缓�，不如放棄吧……

　　考試期間：一不小心對(duì)了答案，一不小心，就放棄了…

　　就這樣暑假熱退一批，開學(xué)放棄一批，冬天凍走一批，考場(chǎng)嚇退一批，很多人就慢慢退出了本屆考研大軍的隊(duì)列。

　　有省份棄考率高達(dá)19%

　　從歷年數(shù)據(jù)來看，橙醬剛剛以10%來預(yù)估棄考人數(shù)可能還略顯保守了。

　　很多省市的棄考人數(shù)比例甚至高得離譜：

　　廣東省

　　全省應(yīng)考26.3萬人，比上年增加6萬人，增幅達(dá)30%;實(shí)考21.3萬人，參考率81%，棄考率19%。

　　陜西省

　　陜西省報(bào)名考試16.8萬人，實(shí)際參加考試14.32萬人，參考率85.69%，棄考率14.31%。

　　再來看高校：

　　北京大學(xué)法學(xué)院：報(bào)考人數(shù)大約4241人，棄考人數(shù)共計(jì)約1019人，棄考比例約24%;

　　上海財(cái)經(jīng)大學(xué)：網(wǎng)報(bào)14083人，實(shí)際參加考試12649人，棄考1434人，棄考率超過10%;

　　深圳大學(xué)：網(wǎng)報(bào)確認(rèn)16019人，實(shí)考14083人，棄考人數(shù)近2千人，棄考率達(dá)到12%。20考研棄考率大約10%。

　　棄考黨的通病

　　01 抱著試一試的心態(tài)

　　在每年的考研大軍中，總有這樣一些同學(xué)——他們嘴里說著“先試一試，考不上大不了找工作唄�！毙袆�(dòng)上吃喝玩樂一切照常。這些同學(xué)，根本就沒有完全重視考研，也沒有樹立“一定要考上”的決心，所以一遇到困難就非常容易退縮。學(xué)長(zhǎng)想對(duì)大家說：如果你有“想要考上”的愿望，就一定要充分重視且全力以赴，不要等到出分時(shí)，才追悔莫及。

　　02極度的不確定感

　　“不確定感”指的是不確定自己能不能考上，由此而產(chǎn)生了極大的恐慌、焦慮等情緒。事實(shí)上，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生這樣的“不確定感”，但是過度的“不確定”會(huì)使人陷入無意義的自我內(nèi)耗之中，從而影響了日常的學(xué)習(xí)生活。打住這個(gè)沒有意義的懷疑，別讓“不確定感”圍繞著你，與其反復(fù)思考“自己能不能考上”這個(gè)問題，不如專注于眼前的白紙黑字。

　　03沒有合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃

　　考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只會(huì)努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要取得勝利，不僅要有對(duì)自己能力的清晰認(rèn)知，還要有做好規(guī)劃并真正落實(shí)的能力。許多同學(xué)只知道埋頭苦學(xué)，卻不會(huì)根據(jù)周圍同學(xué)、老師建議來調(diào)整自己的進(jìn)度。悶頭學(xué)到最后，才發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)度已經(jīng)差了一大截，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生極大的焦慮與恐慌，容易使人產(chǎn)生放棄考研的想法。

　　如何保持良好心態(tài)，不做“棄考黨”?

　　01擺正心態(tài)，平靜對(duì)待

　　首先，大家一定要明確：考研期間產(chǎn)生迷茫、懷疑、畏難等負(fù)面情緒都是十分正常的。事實(shí)上，不管是在校黨還是在職黨、一戰(zhàn)考生還是二戰(zhàn)考生，總有事情耽誤我們考研，但作為成年人，同時(shí)處理各種復(fù)雜的事情，并專注于最重要的目標(biāo)，是我們必須具備的能力。遇到煩惱，冷靜地想想解決辦法，或?qū)で髣e人的幫助，只要有變好的決心，就沒有過不去的坎。

　　02適當(dāng)休息，轉(zhuǎn)換情緒

　　是否有同學(xué)們總是在做數(shù)學(xué)題時(shí)思來想去、苦苦糾結(jié)，或做英語(yǔ)閱讀時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、苦悶煩躁。這個(gè)時(shí)候，我們可以把自己的注意暫時(shí)轉(zhuǎn)移到別的地方，讓自己換個(gè)心情。比如復(fù)習(xí)時(shí)，學(xué)不進(jìn)去、特別煩躁，那我們可以去外面看看書、吹吹風(fēng)，實(shí)在看不下去，可以回宿舍補(bǔ)個(gè)覺，看一部電影，徹底地放空一下。

　　03積極的心理暗示

　　愛默生說：“一個(gè)人的心情就是他整天所想的那些事�！蹦阍鯓影凳灸愕臐撘庾R(shí)，潛意識(shí)就如何暗示你的行動(dòng)，因此每天給自己一些積極的心理暗示是非常重要的。

　　如果你是一戰(zhàn)，那么你有一鼓作氣的沖勁;如果你是二戰(zhàn)，你有熟悉過流程的底氣，人的內(nèi)心其實(shí)很脆弱，在考研的重壓之下，更需要我們時(shí)刻告訴自己“你能行”!

　　04提高鈍感，心平氣和

　　做題做錯(cuò)了，分?jǐn)?shù)考低了，進(jìn)度比不上別人了等等，都會(huì)使我們或多或少產(chǎn)生很多挫敗感，這時(shí)不要過于敏感，“臉皮厚”一點(diǎn)，“鈍感力”強(qiáng)一點(diǎn)，讓自己變得粗糙一點(diǎn)，才能承受各種壓力和鍛煉。與其遇到一些小事就自怨自艾，感慨萬千，不如告訴自己“這都不是事兒”，多一點(diǎn)大心臟，在痛苦中磨煉，在失敗中成長(zhǎng)，默默努力，終會(huì)破繭成蝶。

　　05自我約束，做好規(guī)劃

　　很多同學(xué)的焦慮心理都來源于自己的自律性不高，又愛與他人比較，該完成的部分沒有暗示完成，從而導(dǎo)致無盡的拖延。君君建議大家明確學(xué)習(xí)任務(wù)，可以交流，但不要過分比較。建議大家可以采取一些自我約束的手段，比如在開始學(xué)習(xí)之前把手機(jī)等娛樂物品放在一旁，為自己營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，該學(xué)習(xí)時(shí)就全神貫注，該休息時(shí)再休息。同時(shí)做好具體的規(guī)劃，如果苦于沒有人監(jiān)督自己，也可以加一些打卡群，每天早晚打卡，強(qiáng)制自己完成。

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