2018年10月考試即將開始，臨近考試，有的學(xué)生便開始心情緊張，焦躁不安，平時(shí)復(fù)習(xí)得好好的東西，臨場(chǎng)竟忽然遺忘，大腦一片空白，并出現(xiàn)各種心理和情緒上的緊張狀態(tài)，醫(yī)學(xué)心理學(xué)上把這種怯場(chǎng)現(xiàn)象稱為考試焦虛綜合征。很多沒有參加過自考的考生，對(duì)自考的認(rèn)識(shí)不足，懼怕考試。其實(shí)，自考是水平考試，只要吃透教材，準(zhǔn)備充分，上場(chǎng)考試就不會(huì)怯場(chǎng)。

　　自考功夫在平時(shí)。只有平時(shí)復(fù)習(xí)扎實(shí)，上場(chǎng)才不至于驚慌失措。筆者接觸的優(yōu)秀考生，一致強(qiáng)調(diào)要重視課本和真題。他們大多在考前做足了這兩項(xiàng)工作，并自信地走進(jìn)考場(chǎng)，取得了好成績(jī)。一位連過8科的考生說，他每次考前都會(huì)把課本復(fù)習(xí)5遍，再結(jié)合真題背誦。

　　考試當(dāng)天，考生出發(fā)前要備齊考試物品，比如2B鉛筆、簽字筆、直尺、橡皮等考試工具，還要把準(zhǔn)考證和有效身份證件帶齊。零散物品多，不妨提前列好清單，把物品統(tǒng)一放在工具袋中�？记斑�要熟悉考點(diǎn)位置和乘車路線。往年總有個(gè)別考生因忘帶證件、走錯(cuò)路線而心情大亂，甚至影響了考試。

　　提前達(dá)到考點(diǎn)后，大多數(shù)考生喜歡見縫插針再?gòu)?fù)習(xí)一會(huì)兒�？忌�小剛說考前1小時(shí)復(fù)習(xí)效果不錯(cuò)。自考公共課多，識(shí)記內(nèi)容不少，考前如時(shí)間充裕，不妨再翻翻書。如果心情太緊張，不妨深呼吸，和身邊同學(xué)聊聊天，緩解一下緊張情緒。

　　一旦邁進(jìn)考場(chǎng)，就要全身心投入考試，考生要待開考信號(hào)發(fā)出后再答題。答題時(shí)要計(jì)算好時(shí)間，先易后難，以免因時(shí)間不夠而使成績(jī)不理想。考試結(jié)束信號(hào)發(fā)出后，不管做沒做完題，都要立即停筆，以免違反考紀(jì)造成不必要的損失。

　　逢考試，考生就難免有緊張乃至怯場(chǎng)情緒。著名的耶克斯——多德森定律認(rèn)為人的作業(yè)成績(jī)與情緒的激動(dòng)水平呈倒“U”字型關(guān)系，也就是說，過低或過高的激動(dòng)和緊張水平都不利于人的工作和學(xué)習(xí)，而中等程度的緊張最有利于能力發(fā)揮。因此，考前一定程度的緊張是正常且有利于考場(chǎng)發(fā)揮的，只要做足平時(shí)功夫，考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)發(fā)揮出實(shí)際水平，取得良好成績(jī)并不難。

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