早餐一頓也不能少
由于不少民辦校地處郊區(qū),一大早起床進城趕考就成了很多考生面臨的問題。民辦?忌鷮O衛(wèi)瑛介紹,考試期間,早上5時起床去等公交車對她而言已是家常便飯了。而此時,學校食堂還沒有開門,很多考生就到考點旁邊的小攤吃早餐。她以前的舍友就因在小攤吃了不衛(wèi)生的食物,導致生病而無法參加考試。她建議考生,如果要很早起床,不妨在考試前一天就買好面包、牛奶等,這樣也不會因為找地方吃早餐耽誤時間。對于上午沒有考試的考生來說,吃早餐也同樣重要,吃早餐有利于保持全天精力充沛。
飲食清淡防止不適
自考生來自五湖四海,每位考生的飲食習慣也有所差異,有些考生喜歡咸香食品,有些考生則無辣不歡?荚嚻陂g,考生飲食還是要以清淡為主。
考生小宋說,他來到北京后,就愛上了水煮魚。1月自考第一天考試結束后就和同學相約到一家川菜館“打牙祭”,吃完后腸胃火燒火燎,還鬧了肚子,導致整晚以至于第二天都感覺身體很虛弱,影響了在考試中的正常發(fā)揮。
除刺激性食物外,刺激性的飲料也要避免飲用。咖啡、可樂這類飲料看似沒什么刺激性,有時也會因為個人體質原因導致飲用后身體不適。以往有些考生為了給自己提神醒腦,考前過量飲用咖啡,導致胃部疼痛?荚嚻陂g,考生要多喝溫開水或礦泉水,避免過量飲用飲料,尤其是過涼的飲料。
中午先趕考再就餐
很多考生在同一天上午、下午都報考了課程,因而可能面臨中午在考點間來回奔波的問題。海淀、西城、朝陽等大考區(qū),考點較多,有些考點間的距離較遠。如果路上再遇到堵車,考生不能及時趕到,將會耽誤考試。因而對于上午、下午考試不在同一個考點的考生而言,如果兩個考點距離較遠,雖然經(jīng)過一上午的考試,已經(jīng)很餓了,但為保險起見,最好還是先忍會兒,趕到下一個考點后再踏實就餐?忌梢栽诳荚嚽巴ㄟ^網(wǎng)絡查詢一下下午考試的考點附近有哪些便利的就餐地點,以免因為找飯館耽誤太多時間。
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