第二節(jié) 貝克認(rèn)知治療的主要觀點(diǎn)

　　一、認(rèn)知治療的重要觀點(diǎn)

　　貝克的認(rèn)知理論中，有以下幾個(gè)重要觀點(diǎn)：

　　1.圖式。指過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中有組織的知識(shí)構(gòu)形，人們用它來(lái)解釋新的經(jīng)驗(yàn)。

　　2.自動(dòng)式思維，是介于外部刺激事件與個(gè)體對(duì)事件的情緒反應(yīng)之間的想法。

　　3.共同感受，是指以問(wèn)題解決的形式出現(xiàn)的，人們用以解決日常生活問(wèn)題的知覺(jué)和思維過(guò)程。

　　4.規(guī)則是認(rèn)知治療中一個(gè)主要觀點(diǎn)，它指?jìng)�(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中習(xí)得的社會(huì)認(rèn)可的行為準(zhǔn)則　，人們據(jù)此評(píng)價(jià)過(guò)去、指導(dǎo)現(xiàn)在和預(yù)測(cè)未來(lái)。

　　二、認(rèn)知治療的基本原理

　　認(rèn)知治療有三條基本原理：(重點(diǎn))

　　(1)認(rèn)知是情感和行為反應(yīng)的中介，引起人們情緒和行為問(wèn)題的原因不是發(fā)生的事件本身，而是人們對(duì)事件的解釋。

　　(2)認(rèn)知、情感和行為相互聯(lián)系、相互影響，不良認(rèn)知和負(fù)性情緒、異常行為彼此之間互相加強(qiáng)，形成惡性循環(huán)，是情感和行為問(wèn)題遷延不愈的原因。

　　(3)情緒障礙者常存在認(rèn)知歪曲，只有識(shí)別和矯正其歪曲的認(rèn)知，他的問(wèn)題才可能得到改善。

　　三、常見(jiàn)的認(rèn)知歪曲形式

　　1.武斷的推論。在缺乏充分的證據(jù)或證據(jù)不夠瞧客觀的情況下，僅憑自己的主觀感受就草率得出結(jié)論。

　　2.過(guò)率引申。又譯“過(guò)份概括化”，即只根據(jù)個(gè)別事件，不考慮其他情況就對(duì)自己或他人做出關(guān)于能力、智力和價(jià)值等整體素質(zhì)的普遍性結(jié)論。

　　3.選擇性概括。僅僅根據(jù)個(gè)別細(xì)節(jié)，不考慮與其相矛盾的地方或其他證據(jù)，就對(duì)整個(gè)事件做出結(jié)論。

　　4.“全或無(wú)”的思維方式。以絕對(duì)化的思考方式對(duì)事物做出判斷或評(píng)價(jià)，要么全對(duì)，要么全錯(cuò)。

　　5.夸大或縮小。對(duì)客觀事物做出歪曲的評(píng)價(jià)，或過(guò)分夸大自己的失誤、缺陷，或過(guò)分貶抑自己的成績(jī)、優(yōu)點(diǎn)。

　　6.個(gè)人化。將一切不幸、事故都?xì)w因于自己的過(guò)失，并不斷自責(zé)。

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