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　　2019年護士資格考試復(fù)習(xí)中出現(xiàn)壓力如何緩解?這應(yīng)該是每個備考中的2019年護士資格考生都應(yīng)該掌握的技巧。調(diào)整好自身狀態(tài)才能保證護士資格考試的復(fù)習(xí)效率。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：

　　參加護士資格考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

　　2、運動減壓：

　　有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動相結(jié)合，復(fù)習(xí)護士資格考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

　　3、飲食調(diào)理：

　　合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

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