2010年執(zhí)業(yè)藥師考試考前狀態(tài)調(diào)整完全指南

　　執(zhí)業(yè)藥師考生考場(chǎng)緊張尿頻的應(yīng)對(duì)方法

　　一年一度的執(zhí)業(yè)藥師考試即將來臨，為了使藥師考生能夠客服心里緊張，安心考試，取得優(yōu)異成績(jī)，現(xiàn)對(duì)考生提以下建議，以供參考。

　　某考生：每到大考，我都會(huì)在考場(chǎng)上很頻繁地去衛(wèi)生間。如果不去心里不踏實(shí)，也沒法集中精力答題，可是一次次地跑衛(wèi)生間總是打斷思路，也影響其他人，心里很過意不去，在高考考場(chǎng)上再犯這樣的老毛病怎么辦呢?

　　回復(fù)：執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)，總有一部分學(xué)生一進(jìn)考場(chǎng)就精神緊張，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。他們并不是由于喝水過多導(dǎo)致小便過多，而是在小便量較少的情況下，仍然不時(shí)地小便，具有“量少次多”的特點(diǎn)，這種情況，在醫(yī)學(xué)上形象地稱為“應(yīng)考性尿頻癥”。

　　應(yīng)考性尿頻癥是考生因過度緊張、激動(dòng)，在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當(dāng)興奮灶達(dá)到一定強(qiáng)度，由于負(fù)誘導(dǎo)作用并抑制了周圍神經(jīng)活動(dòng)，引起植物神經(jīng)失調(diào)，最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。應(yīng)考性尿頻癥可嚴(yán)重影響考生正常水平的發(fā)揮，導(dǎo)致不少考生“落榜”，考生們要重視預(yù)防。怎樣預(yù)防呢?

　　一要樹立信心。應(yīng)考性尿頻是怯場(chǎng)反應(yīng)的一種表現(xiàn)，是由于精神過度緊張激動(dòng)，使大腦對(duì)膀胱括約肌功能控制失常所致。考生經(jīng)過數(shù)月苦讀，反復(fù)復(fù)習(xí)，對(duì)自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發(fā)揮，取得理想的成績(jī)。

　　二要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。考生考前應(yīng)避免過度疲勞，不要經(jīng)�！伴_夜車”。要適當(dāng)參加體育活動(dòng)，讓頭腦在運(yùn)動(dòng)中保持活力。不要在思想上給自己過重壓力，消除煩惱和緊張情緒�？忌�要保持睡眠充足，學(xué)會(huì)自我控制，保持寬松的心態(tài)。

　　三要飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。

　　四要服藥防治。有的考生由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢(mèng)多、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的考生在平時(shí)的考試中就有應(yīng)考性尿頻癥，這些考生應(yīng)在考前及時(shí)去醫(yī)院就診，宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。

　　　　　　　2010年執(zhí)業(yè)藥師考試考場(chǎng)發(fā)揮經(jīng)驗(yàn)及注意事項(xiàng)