2013年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試前不宜徹底放松

　　公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試即將來(lái)臨，一些考生會(huì)有這種想法：反正就剩下這幾天了，再學(xué)也沒(méi)有什么用，不如放松算了。專(zhuān)家認(rèn)為，公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考前不宜徹底放松。

　　考生們?cè)谧罱�的一段時(shí)間內(nèi)，注意別走極端：一些人認(rèn)為腦子已經(jīng)飽和了，不再做題，完全放松自己，看影碟，臨考前還煲電話粥逛街，放下書(shū)本，徹底減負(fù)，這是不可取的。大家都知道急剎車(chē)是最容易惹禍的。同樣，面對(duì)考試，同學(xué)們一直處于適當(dāng)?shù)膲毫χ�，長(zhǎng)期下來(lái)，已經(jīng)形成一種應(yīng)急機(jī)制，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，失去原來(lái)的心理狀態(tài)，往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現(xiàn)象。

　　因此，最近一段時(shí)間仍然要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，適當(dāng)瀏覽書(shū)本，閉目思索一下各科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，查漏補(bǔ)缺，多看一下自己的錯(cuò)題集。按照醫(yī)考科目的時(shí)間適當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘。

　　建議考生每天做一做卷子，當(dāng)然也不要搞得很疲勞、很緊張。做一做卷子，熱熱身即可，更有利于增強(qiáng)自信心。同時(shí)，同學(xué)們也應(yīng)調(diào)整好這樣的心態(tài)：醫(yī)考絕不是自己實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑，只要盡了力，就不要擔(dān)心、害怕，更不要用難題來(lái)打擊自己的自信心，要學(xué)會(huì)正面評(píng)價(jià)。

　　當(dāng)然，可以運(yùn)用放松方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：如深呼吸，先深深地吸一口氣，再慢慢呼出去，反復(fù)幾次便可緩解過(guò)度緊張的情緒。還有一種方法是握緊拳頭，再松開(kāi)，通過(guò)如此的調(diào)節(jié)，也有助于建立適當(dāng)?shù)木o張度，這一招同樣適用于考場(chǎng)上。

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