公衛(wèi)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考前緩解緊張的5個小技巧

　　1、咨詢法

　　對學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

　　2、放松法

　　出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

　　3、運(yùn)動法

　　暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

　　4、輪換法

　　根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　5、遺忘法

　　對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

　　更多公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)方法及經(jīng)驗(yàn)技巧>>>

掃描/長按二維碼可幫助考試通關(guān)

了解2019醫(yī)師考試資訊

了解醫(yī)師精選模擬試題

下載醫(yī)師筆試歷年真題

了解醫(yī)師資格通關(guān)技巧

執(zhí)業(yè)醫(yī)師萬題庫下載丨微信搜"萬題庫執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試"

　　相關(guān)推薦：

　　2019公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)方法|備考技巧匯總

　　關(guān)注萬題庫執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試微信，了解考試資訊通關(guān)技巧

　　2019年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試時(shí)間已公布

　　考試吧：2019年公衛(wèi)助理醫(yī)師考試大綱匯總

　　2019年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試大綱變動情況

　　執(zhí)業(yè)醫(yī)師萬題庫 2019執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試聽課+做題必備