2019年執(zhí)業(yè)醫(yī)師二試考前緊張怎么辦？如何緩解？

　　2019年執(zhí)業(yè)醫(yī)師二試考前緊張怎么辦?如何緩解?小編為大家分享緩解緊張的辦法如下：

　　1.考前兩天

　　增強自信、擇要復習。考前復習要有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容;二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復暗示自己“復習很充分，一定會考好的”。

　　2.考試前夕

　　睡眠充足、情緒愉悅。在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的。因此臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽音樂愉悅心情，打打球調(diào)劑大腦，早些休息。一定要避免思考過多，精疲力竭。同時考生家人要盡量為考生創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激考生。要讓考生充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素。

　　3.考試當天

　　從容安排、沉著鎮(zhèn)靜。吃早吃好、欣賞音樂、檢查準考證、文具用品等是否帶全、適時到校、緩行忌談。

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