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專家提醒:備戰(zhàn)中考體育少食肉類控制喝水

   備受關(guān)注的中考體育考試從明天起陸續(xù)開(kāi)考,體育考試成績(jī)達(dá)到C級(jí)難不難,該做好哪些應(yīng)試準(zhǔn)備工作?昨日,就考生及家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題采訪了教育部門有關(guān)負(fù)責(zé)人。

   體育考試難度不大,90%%以上的考生都能達(dá)到C級(jí)以上成績(jī)。市教育局有關(guān)負(fù)責(zé)人稱,體育考試實(shí)行準(zhǔn)入制,即達(dá)標(biāo)中學(xué)錄取的考生體育成績(jī)須達(dá)到C級(jí)及C級(jí)以上。考生只要認(rèn)真上好體育課,完成老師要求的鍛煉內(nèi)容,參與班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校組織的各類體育活動(dòng),都能較為輕松拿到C級(jí)以上的成績(jī)。

   在體育考試中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?對(duì)此,鯉城區(qū)教育局副局長(zhǎng)王明提醒考生:首先要解除思想顧慮,不要想著考試成績(jī)能不能達(dá)標(biāo),把考試作為平時(shí)的體育課,輕松迎考。其次要合理鍛煉,考前根據(jù)自己報(bào)考的項(xiàng)目多做練習(xí),但在考前的一星期內(nèi)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。臨考前要適當(dāng)熱身,提前進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)。第三注意飲食和作息,適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜、水果等維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食品,不宜過(guò)多食用肉類食品,考試當(dāng)天不要喝過(guò)多的水,應(yīng)在考前半小時(shí)吃飯。

   體育考試每項(xiàng)滿分為100分,三項(xiàng)計(jì)300分,再折算成A、B、C、D等級(jí),A為255分及以上,B為210分至254分,C為180分至209分,D為179分及以下。測(cè)試人員當(dāng)場(chǎng)宣布考生成績(jī)時(shí),考生如果沒(méi)聽(tīng)清楚,可以向考務(wù)人員詢問(wèn)。考生如遇到意外事故,應(yīng)及時(shí)向考場(chǎng)主考申請(qǐng)補(bǔ)考或緩考。

   中考體育考試將于5月30日前完成,市區(qū)計(jì)劃4月中旬舉行。

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