為你支招：中考體育各個(gè)項(xiàng)目如何操作

　　近日，中考體育變革引起了學(xué)生、家長(zhǎng)、教師的諸多關(guān)注。2008年初三階段體育升學(xué)測(cè)試項(xiàng)目到底考什么、怎樣才能取得體育高分，成為議論的焦點(diǎn)。業(yè)內(nèi)人士表示，中考體育項(xiàng)目實(shí)際上考慮到了大多數(shù)學(xué)生的身體素質(zhì)，只要學(xué)生堅(jiān)持鍛煉并且各方面都給予重視，中考體育就不會(huì)成為障礙。那么從現(xiàn)在開始，學(xué)生該如何具體“操作”呢？我們請(qǐng)來部分學(xué)校體育教師為考生支招。

　　[可能項(xiàng)目]“少年連環(huán)拳”比廣播操簡(jiǎn)單、漂亮

　　2008年初三階段體育升學(xué)測(cè)試項(xiàng)目極有可能包括投籃、耐力跑、武術(shù)、單杠、雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等。其中，行進(jìn)間投籃、耐力跑將可能作為每個(gè)學(xué)生的必考項(xiàng)目，其他諸如武術(shù)、單杠、雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等，則可能是作為選測(cè)項(xiàng)目，由各區(qū)抽簽決定。而武術(shù)則是新增加的一個(gè)項(xiàng)目。

　　目前，具體的中考體育測(cè)試方案還得等市教委下發(fā)正式文件，但因?yàn)椴恢�道�?huì)抽到哪些項(xiàng)目，因此體育教師們都建議，考生應(yīng)從現(xiàn)在開始對(duì)所有的項(xiàng)目都準(zhǔn)備起來。

　　位育初級(jí)中學(xué)的體育教師季偉介紹說，將長(zhǎng)跑和球類列入必考之列，是考慮到了硬件設(shè)施和大多數(shù)學(xué)生的身體素質(zhì)。足球等項(xiàng)目受場(chǎng)地限制肯定無法實(shí)施，而進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)受限就比較小。并且，這個(gè)項(xiàng)目的基本功要求不高，只要堅(jiān)持鍛煉就行。

　　同樣，對(duì)于長(zhǎng)跑來說，考查的主要是意志力。像短跑這樣的項(xiàng)目，對(duì)于身材比較肥胖的學(xué)生而言，即使再訓(xùn)練都不會(huì)有太大的效果，但是長(zhǎng)跑不一樣。只要堅(jiān)持練習(xí)，這些項(xiàng)目就不會(huì)有什么問題。

　　當(dāng)然，設(shè)置實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)等抽選項(xiàng)目也是考慮到了多數(shù)人的實(shí)際情況�！吧聿谋容^壯實(shí)的學(xué)生可以選實(shí)心球，而體型偏瘦的學(xué)生可能比較敏捷，立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)就不會(huì)差�！�

　　了解到，明年體育升學(xué)測(cè)試項(xiàng)目中唯一一個(gè)新增加的項(xiàng)目是武術(shù)。很多專家稱，新增加的武術(shù)項(xiàng)目主要是為了傳承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。目前初中各年級(jí)體育教材中都有“武術(shù)”內(nèi)容，有長(zhǎng)拳、連環(huán)拳等多套拳術(shù)。

　　從在學(xué)校了解到的情況看，武術(shù)測(cè)試主要要求學(xué)生打一套“少年連環(huán)拳”，不少體育教師都表示，這套拳法的套路比廣播操還簡(jiǎn)單。只要有一定的“精氣神”，基本動(dòng)作要到位、有力，整套拳法打起來就會(huì)很漂亮。老師們都表示，現(xiàn)在學(xué)生上肢力量普遍較差，單雙杠等運(yùn)動(dòng)做起來會(huì)比較困難，所以選擇武術(shù)是多數(shù)學(xué)生所樂意接受的。

　　[教師建議]

　　學(xué)生、家長(zhǎng)需全面重視

　　“學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣并且學(xué)會(huì)鍛煉的方法�！备裰鲁跫�(jí)中學(xué)體育教研組長(zhǎng)、初三體育教師郭慧這樣說。她指出，體育學(xué)科有它自身的特殊性，學(xué)生即使不是畢業(yè)班的也要抓緊鍛煉來提高身體素質(zhì)。鍛煉之前做好熱身運(yùn)動(dòng)。而畢業(yè)班的學(xué)生更要好好利用寒假的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。因?yàn)楹�假既是提高體能的黃金時(shí)間，又是容易產(chǎn)生惰性的時(shí)間段。

　　對(duì)此，尚文中學(xué)體育教師、黃浦區(qū)體育學(xué)科帶頭人阮昌榮也有類似的看法。他認(rèn)為，一些基礎(chǔ)差的學(xué)生春節(jié)一過，剛剛有所起色的體能就又回到了零起點(diǎn)。所以寒假中的身體鍛煉不可忽視。至于一些基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他也同樣敲響了警鐘。他表示：“體能好的學(xué)生體育成績(jī)不一定能拿高分�！币�?yàn)楝F(xiàn)在體育考試的項(xiàng)目還有一定的技術(shù)分。如果規(guī)范的動(dòng)作和要求沒有達(dá)到那還是不行的。比如籃球項(xiàng)目就有不能“走步”等要求。

　　而作為家長(zhǎng)也要起到輔助訓(xùn)練和促進(jìn)鍛煉的作用。光靠學(xué)校練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，阮老師強(qiáng)調(diào)，假期中的鍛煉也是提高學(xué)生體育成績(jī)的重要組成部分。平時(shí)在家里家長(zhǎng)可以要求自己的孩子做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐和仰臥起坐。現(xiàn)在小區(qū)中都有很多健身設(shè)備，家長(zhǎng)有責(zé)任利用雙休日等假日督促孩子進(jìn)行體育練習(xí)。而且跑步等項(xiàng)目需要一定的意志力要求，家長(zhǎng)就要監(jiān)督學(xué)生的鍛煉計(jì)劃的進(jìn)行。并且，多數(shù)專家都一致認(rèn)為，家長(zhǎng)不僅僅需要和主課老師溝通學(xué)生的學(xué)科成績(jī)，今后也需要和體育教師多進(jìn)行交流，對(duì)于學(xué)生的一些薄弱的體育項(xiàng)目給予足夠的重視。

　　[校方提醒]

　　課程逐步深入，不會(huì)產(chǎn)生“應(yīng)試體育”

　　中考體育的改革對(duì)于校方，特別是體育教師的教學(xué)同樣是一次考驗(yàn)。郭慧老師說：在體育課中既要照顧到學(xué)生的安全又要努力提高體育課的效率，對(duì)于體育教師是不小的挑戰(zhàn)。現(xiàn)在，在體育理論課上就要不斷提醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)的重要性。而在實(shí)踐課程的設(shè)置上要做到循序漸進(jìn)以期不斷提高學(xué)生的綜合能力。比如現(xiàn)在作為中考體育必考項(xiàng)目的耐力跑。為了提高這個(gè)項(xiàng)目成績(jī)，就要在平時(shí)上課之前作為熱身運(yùn)動(dòng)。并且，還要做到慢慢增加跑步的圈數(shù)。

　　阮昌榮老師提到了尚文中學(xué)的分層次教學(xué)方法。對(duì)于不同基礎(chǔ)的學(xué)生采取不同的方案，教學(xué)中多用“鼓勵(lì)教學(xué)”，堅(jiān)決不放棄基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生。體育教師還需要不斷總結(jié)，探索更有效的教學(xué)方案。對(duì)于新增加的武術(shù)，現(xiàn)在安排課程也把這個(gè)項(xiàng)目列入了其中。預(yù)備班教一點(diǎn)基本功，初一、初二再教一點(diǎn)。

　　不過他也坦言，這次的變革對(duì)于體育教學(xué)更是一次促進(jìn)，體育教師的積極性也比以前提高了很多。過去體育課作為副科一直不受重視，還經(jīng)常會(huì)發(fā)生占課現(xiàn)象。而現(xiàn)在的中考體育調(diào)整已經(jīng)明顯提高了體育課的地位。其實(shí)列入考試內(nèi)容的項(xiàng)目都是教材的重點(diǎn)講解項(xiàng)目，所以這樣的安排無疑具有深遠(yuǎn)的意義。

　　而提及此次調(diào)整后校方的應(yīng)對(duì)措施，多數(shù)教師表示今后會(huì)采用課程逐步深入的做法，不會(huì)產(chǎn)生所謂的“應(yīng)試體育”。而且，現(xiàn)在社會(huì)上的運(yùn)動(dòng)模式呈現(xiàn)“倒金字塔”型，越是年齡小就越不出來運(yùn)動(dòng)。中考體育的這些措施無非是希望學(xué)生能夠走向戶外，更切實(shí)地提高他們的身體素質(zhì)。