中考前五天：降低復(fù)習(xí)頻率 適當(dāng)儲(chǔ)存體能

離今年本市中考只有5天了，在迎考的最后階段，復(fù)習(xí)是應(yīng)該加強(qiáng)頻率，還是降低頻率？考生是應(yīng)該保存體力，還是提高體耗？是打破生活節(jié)奏，還是維持正常節(jié)奏？對(duì)此閘北區(qū)德育室主任芮彭年認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)取后者，即適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)量，儲(chǔ)藏能量，正常起居。

　　在放松的情形下復(fù)習(xí)

　　中考前五天，是一個(gè)特殊的階段，它對(duì)考生來(lái)說(shuō)，有著特殊的意義。如何科學(xué)合理地安排好這五天時(shí)間，對(duì)能否正常發(fā)揮應(yīng)考水平，影響很大。作為應(yīng)考生，必須明白考前三天該做什么，不該做什么。新北郊中學(xué)校長(zhǎng)郎建中指出，不宜把前一階段的全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，延伸到這五天里才完成。無(wú)論原計(jì)劃在中考前準(zhǔn)備把所有功課復(fù)習(xí)五遍也好，或者三遍也罷，千萬(wàn)都要記住，復(fù)習(xí)功課，把握要點(diǎn)到滿意程度的期限至少應(yīng)是中考前的三天。即使復(fù)習(xí)，也要在放松的情形下進(jìn)行，主要是非系統(tǒng)性復(fù)習(xí)，認(rèn)為可能考的內(nèi)容，就重點(diǎn)背下來(lái)。從表面上看是減少了復(fù)習(xí)的數(shù)量，但確有可能提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。

　　通宵達(dá)旦復(fù)習(xí)不健康

　　考前五天的身體狀況對(duì)中考十分重要。在這幾天里，特別要注意保持身體的良好狀態(tài)，不要奢望通過(guò)拼體力而把復(fù)習(xí)做到位。那種早起晚睡，甚至通宵達(dá)旦地復(fù)習(xí)都是不健康的。

　　一位去年考入復(fù)旦附中的考生，在談起五天體力保護(hù)的辦法時(shí)，富有經(jīng)驗(yàn)地說(shuō)：“考試是一種緊張的腦力勞動(dòng)，需要有充足的體能作支撐，而在考前五天，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持良好的心態(tài)和身體平穩(wěn)狀況，很有作用。”當(dāng)然，在這五天里，他提出不要去參加特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，如踢足球、劃船等，也不要去參加容易引起興奮的活動(dòng)，如唱卡拉OK、跳舞，更不要在游戲房里尋刺激。

　　保存體力，就是為中考的全力付出打下基礎(chǔ)。

　　正常起居調(diào)好“生物鐘”

　　從表面上看，正常起居并不困難。不過(guò)，一些考生往往在臨考的五天，表現(xiàn)得十分煩躁，緊張萬(wàn)分，從而導(dǎo)致生物節(jié)律的紊亂，甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情形。而經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，打拼命戰(zhàn)、消耗戰(zhàn)正是造成“生物鐘”錯(cuò)位的原因。尤其是在考前的五天，千萬(wàn)不能為所謂的“分分必爭(zhēng)”而損傷“生物鐘”。

　　上理工附屬中學(xué)校長(zhǎng)姜明彥指出，正常起居，不僅是調(diào)節(jié)“生物鐘”的必需，也是全力投入中考的必需，在這一點(diǎn)上，考生要有清醒的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，他認(rèn)為，考試既是學(xué)業(yè)的檢驗(yàn)，也是人生的考驗(yàn)，考生做到了科學(xué)安排，也就離成功不遠(yuǎn)了。