專家建議中考前最后一天要注意這些事

增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒�？记耙惶�，考生要按照中考考試時(shí)間復(fù)習(xí)。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過(guò)難，針對(duì)最基礎(chǔ)的知識(shí)即可，再看看錯(cuò)題本。尤其注意不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容，以免影響信心。另外，考生也可以將各科知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，并在腦中積累一點(diǎn)作文素材，以備不時(shí)之需。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持旺盛精力。姚建萍建議，中考前一天千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體力消耗過(guò)大，導(dǎo)致身心疲憊，考生可進(jìn)行一些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)。此外，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)也能有利于考生保持良好的心境。

　　學(xué)會(huì)休息尤其重要�？忌�要保證充足的休息時(shí)間，在中考前一天不要熬夜。有些考生可能因?yàn)榭荚嚺R近而顧慮重重睡不著，這時(shí)要靜下心來(lái)，排除雜念，千萬(wàn)不要靠吃安眠藥來(lái)催眠，這樣對(duì)大腦有抑制作用，影響考試發(fā)揮。

　　提前準(zhǔn)備好考試用的文具物品。鉛筆盒里不要放雜物，灌好墨水、準(zhǔn)備好筆芯以及2B專用鉛筆。千萬(wàn)別忘記準(zhǔn)考證。另外可以準(zhǔn)備一些像感冒藥、清涼油及治腸胃發(fā)炎等的常用藥。再有就是計(jì)算好趕考路上所需時(shí)間，預(yù)留出富余時(shí)間。

　　最后，還建議廣大考生的家長(zhǎng)在安排考生飲食時(shí)不能過(guò)于油膩，早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑餓且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等。午餐和晚餐注意葷素搭配，最好加一份清淡而且高營(yíng)養(yǎng)的湯。

　　再有，家長(zhǎng)要保持輕松的心情，多和孩子聊聊天，因?yàn)�，家長(zhǎng)的微笑對(duì)于即將走進(jìn)考場(chǎng)的孩子來(lái)說(shuō)是莫大的鼓勵(lì)。