兒子說:
爸媽越細(xì)心,我越緊張
市19中的學(xué)生蔡開帆對自己的中考成績依然耿耿于懷。
我覺得并未發(fā)揮出應(yīng)有水平,現(xiàn)在回想起來,考前爸媽的過于細(xì)心呵護(hù),給我?guī)砹藷o形的緊張。
他們一直都讓我自己疊衣服,可到了考試那段時間,連襪子都被爸媽疊好了;平時我都是被鬧鐘叫醒,但那幾天爸媽連鬧鐘都不忍心上,說是擔(dān)心突然一響會讓我受到驚嚇,改用手機(jī)鈴聲叫醒。
他們越是這樣無微不至,我越緊張,以前我哪受過這種待遇啊
媽媽說:
怕影響兒子,跟他“捉迷藏”
蔡開帆母親徐小燕得知兒子藏在心中近一年的秘密,也很后悔。
其實(shí)那幾天我比兒子還緊張!當(dāng)時有著控制不住的焦慮,總想為他做點(diǎn)什么。
為了避免自己過于熱情,讓兒子覺察到自己的焦慮,我干脆避免跟兒子呆在一個房間,兒子到客廳,我就起身到其他房間找事做。
中考那兩天,我提醒自己不要問他考得如何,以免影響接下來的考試。但飯桌上不自覺就問“你考得么樣?”,話一說出口,就后悔了。
專家說:
家長臨考要做的是保持常態(tài)
(余勇,市教科院青少年輔導(dǎo)中心)
這對母子的談話很具有代表性,往往在中考前家長不知道該和孩子怎么說話。關(guān)心過度吧,擔(dān)心增加孩子的壓力;保持沉默吧,又怕孩子覺得自己不夠關(guān)心他。每年中考我都會被問到同樣的問題:老師,你說我能怎樣既不增添孩子負(fù)擔(dān)又能讓孩子感到我真的很關(guān)心他?
像前面那位媽媽無微不至的照顧,讓孩子感到了莫大的壓力,那么家長保持沉默孩子就不感到壓力嗎?一樣讓孩子緊張。
因?yàn)椋瑹o論“無微不至”還是“保持沉默”,這些一反常態(tài)的行為讓孩子覺得:父母如此看重這次考試,萬一考不好……家長將自己焦慮緊張的情緒傳遞給了孩子。
所以,作為家長在孩子臨考時要做的就是保持常態(tài)。當(dāng)然如果是長期由于工作等客觀原因不在孩子身邊的家長,此時多對孩子說一些鼓勵的話,能夠增添孩子應(yīng)考信心。
小貼士:
遭遇三個“如果”,家長不妨這樣試試
如果家長很焦慮,而平時親子溝通很好的話,不妨直接和孩子說說自己的焦慮。其實(shí)這時家長往往會驚喜地發(fā)現(xiàn),孩子反過來會安慰父母,表達(dá)自己一定會全力應(yīng)考的信心。
如果家長平時就給孩子施加了很多壓力,此時就需要適當(dāng)為孩子減壓——“盡力而為,爸媽相信你”、“平時我們對你要求很嚴(yán),現(xiàn)在我們知道你很緊張,其實(shí)只要你盡力而為,無論結(jié)果如何,爸媽都會支持你的”……一兩句貼心的話,對孩子就是莫大的支持。
如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的緊張焦慮情緒開始影響正常的學(xué)習(xí)和生活,出現(xiàn)失眠、食欲下降、頭痛等癥狀,這就需要請專業(yè)的輔導(dǎo)老師幫忙。因?yàn)檫@些癥狀都是心因性的,切勿隨意服藥,以免產(chǎn)生其他不良后果。
考前幾天,家長、學(xué)生可以參考這樣四句話:中考不過人生驛站、平常心態(tài)睡覺吃飯、勞逸結(jié)合復(fù)習(xí)重點(diǎn)、養(yǎng)精蓄銳迎接挑戰(zhàn)。
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