現(xiàn)在,學生放假了,可能家長給孩子安排了一些體育活動。有的家長認為,運動需要消耗大量的蛋白質(zhì),因而每天給孩子吃許多牛肉、雞蛋等高蛋白食物,以為這樣可以補充體能。其實,這是一種誤解。在運動中,肌肉活動量增加,所消耗的主要是糖類和脂肪,而不是蛋白質(zhì)。過多的蛋白質(zhì)會增加血液的酸性,引起不適和疲倦。因此,孩子運動量加大后。膳食中應該注意補充糖類和脂肪,并輔以蛋白質(zhì)。
愛運動的孩子,若想從高精食物中得到真正的好處,應該攝取復合糖類,如豆類、面包、麥粥、米飯等,這些食物可以在體內(nèi)慢慢氧化,給孩子提供運動能量。
愛運動的孩子,還要補充維生素和微量元素。所以土豆、青豆、筍等新鮮蔬菜,動物肝臟以及香蕉、梨等水果也應盡量補充。運動營養(yǎng)學家認為,營養(yǎng)補充需在孩子參加運動前2~3小時。因為脂肪類食物消化吸收較慢,間隔這段時間,能有效地釋放能量。若運動后吃富脂高糖的食物,則易發(fā)胖。
愛運動的孩子,若想從高精食物中得到真正的好處,應該攝取復合糖類,如豆類、面包、麥粥、米飯等,這些食物可以在體內(nèi)慢慢氧化,給孩子提供運動能量。
愛運動的孩子,還要補充維生素和微量元素。所以土豆、青豆、筍等新鮮蔬菜,動物肝臟以及香蕉、梨等水果也應盡量補充。運動營養(yǎng)學家認為,營養(yǎng)補充需在孩子參加運動前2~3小時。因為脂肪類食物消化吸收較慢,間隔這段時間,能有效地釋放能量。若運動后吃富脂高糖的食物,則易發(fā)胖。
看了本文的網(wǎng)友還看了
·2021中考最后一個多月 家長最需要為孩子做什么? (2021-5-8 9:54:51)
·2021年中考前10天 家長千萬不能做這6件事! (2021-1-29 10:06:14)
·當視力納入中考 家長應該做些什么 (2020-10-14 11:32:54)
·2020年中考家長需要了解的助考攻略 (2020-3-24 14:55:41)
·家長必讀:如何在危機中給孩子心理安全感 (2020-3-4 15:55:33)
·給中學生家長的20個建議 值得家長細細品讀 (2019-9-30 19:25:53)
·2021年中考前10天 家長千萬不能做這6件事! (2021-1-29 10:06:14)
·當視力納入中考 家長應該做些什么 (2020-10-14 11:32:54)
·2020年中考家長需要了解的助考攻略 (2020-3-24 14:55:41)
·家長必讀:如何在危機中給孩子心理安全感 (2020-3-4 15:55:33)
·給中學生家長的20個建議 值得家長細細品讀 (2019-9-30 19:25:53)
2022年海南中考真題及答案匯總
2022年海南中考地理真題及答案已公布
2022年海南中考生物真題及答案已公布
2022年海南中考歷史真題及答案已公布
2022年海南中考政治真題及答案已公布
2022年海南中考化學真題及答案已公布
2022年海南中考物理真題及答案已公布
2022年海南中考英語真題及答案已公布
2022年海南中考數(shù)學真題及答案已公布
2022年海南中考語文真題及答案已公布
2022年海南中考地理真題及答案已公布
2022年海南中考生物真題及答案已公布
2022年海南中考歷史真題及答案已公布
2022年海南中考政治真題及答案已公布
2022年海南中考化學真題及答案已公布
2022年海南中考物理真題及答案已公布
2022年海南中考英語真題及答案已公布
2022年海南中考數(shù)學真題及答案已公布
2022年海南中考語文真題及答案已公布
各地中考答案
國家 | 北京 | 天津 | 上海 | 重慶 |
河北 | 山西 | 遼寧 | 吉林 | 江蘇 |
浙江 | 安徽 | 福建 | 江西 | 山東 |
河南 | 湖北 | 湖南 | 廣東 | 廣西 |
海南 | 四川 | 貴州 | 云南 | 西藏 |
陜西 | 甘肅 | 寧夏 | 青海 | 新疆 |
黑龍江 | 內(nèi)蒙古 | 更多 |
·職稱英語考試培訓 試聽 ·會計職稱考試培訓 試聽
·執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試培訓 試聽 ·經(jīng)濟師考試培訓 試聽
·執(zhí)業(yè)藥師考試培訓 試聽 ·報關員考試培訓 試聽
·銀行從業(yè)考試培訓 試聽 ·會計證考試培訓 試聽
·證券從業(yè)考試培訓 試聽 ·華圖公務員培訓 試聽
·二級建造師考試培訓 試聽 ·公務員培訓 網(wǎng)校 試聽
·一級建造師考試培訓 試聽 ·結(jié)構師考試培訓 試聽
·注冊建筑師考試培訓 試聽 ·造價師考試培訓 試聽
·質(zhì)量資格考試培訓 試聽 ·咨詢師考試培訓 試聽
·衛(wèi)生職稱考試培訓 試聽 ·監(jiān)理師考試培訓 試聽
·執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試培訓 試聽 ·經(jīng)濟師考試培訓 試聽
·執(zhí)業(yè)藥師考試培訓 試聽 ·報關員考試培訓 試聽
·銀行從業(yè)考試培訓 試聽 ·會計證考試培訓 試聽
·證券從業(yè)考試培訓 試聽 ·華圖公務員培訓 試聽
·二級建造師考試培訓 試聽 ·公務員培訓 網(wǎng)校 試聽
·一級建造師考試培訓 試聽 ·結(jié)構師考試培訓 試聽
·注冊建筑師考試培訓 試聽 ·造價師考試培訓 試聽
·質(zhì)量資格考試培訓 試聽 ·咨詢師考試培訓 試聽
·衛(wèi)生職稱考試培訓 試聽 ·監(jiān)理師考試培訓 試聽
·華圖公務員培訓 試聽 ·會計職稱考試培訓 試聽
·報關員考試培訓 試聽 ·經(jīng)濟師考試培訓 試聽
·銀行從業(yè)考試培訓 試聽 ·會計證考試培訓 試聽
·證券從業(yè)考試培訓 試聽 ·注冊會計師培訓 試聽
·期貨從業(yè)考試培訓 試聽 ·統(tǒng)計師考試培訓 試聽
·國際商務師考試培訓 試聽 ·稅務師考試培訓 試聽
·人力資源師考試培訓 試聽 ·評估師考試培訓 試聽
·管理咨詢師考試培訓 試聽 ·審計師考試培訓 試聽
·報檢員考試培訓 試聽 ·高級會計師考試培訓 試聽
·外銷員考試培訓 試聽 ·公務員 試聽 教育門戶
·報關員考試培訓 試聽 ·經(jīng)濟師考試培訓 試聽
·銀行從業(yè)考試培訓 試聽 ·會計證考試培訓 試聽
·證券從業(yè)考試培訓 試聽 ·注冊會計師培訓 試聽
·期貨從業(yè)考試培訓 試聽 ·統(tǒng)計師考試培訓 試聽
·國際商務師考試培訓 試聽 ·稅務師考試培訓 試聽
·人力資源師考試培訓 試聽 ·評估師考試培訓 試聽
·管理咨詢師考試培訓 試聽 ·審計師考試培訓 試聽
·報檢員考試培訓 試聽 ·高級會計師考試培訓 試聽
·外銷員考試培訓 試聽 ·公務員 試聽 教育門戶
·一級建造師考試培訓 試聽 ·估價師考試培訓 試聽
·二級建造師考試培訓 試聽 ·招標師考試培訓 試聽
·造價師考試培訓 試聽 ·物業(yè)管理師考試培訓 試聽
·監(jiān)理師考試培訓 試聽 ·設備監(jiān)理師考試培訓 試聽
·安全師考試培訓 試聽 ·巖土工程師考試培訓 試聽
·咨詢師考試培訓 試聽 ·投資項目管理師培訓 試聽
·結(jié)構師考試培訓 試聽 ·公路監(jiān)理師考試培訓 試聽
·建筑師考試培訓 試聽 ·衛(wèi)生資格考試培訓 試聽
·質(zhì)量資格考試培訓 試聽 ·執(zhí)業(yè)藥師考試培訓 試聽
·造價員考試培訓 試聽 ·執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試培訓 試聽
·二級建造師考試培訓 試聽 ·招標師考試培訓 試聽
·造價師考試培訓 試聽 ·物業(yè)管理師考試培訓 試聽
·監(jiān)理師考試培訓 試聽 ·設備監(jiān)理師考試培訓 試聽
·安全師考試培訓 試聽 ·巖土工程師考試培訓 試聽
·咨詢師考試培訓 試聽 ·投資項目管理師培訓 試聽
·結(jié)構師考試培訓 試聽 ·公路監(jiān)理師考試培訓 試聽
·建筑師考試培訓 試聽 ·衛(wèi)生資格考試培訓 試聽
·質(zhì)量資格考試培訓 試聽 ·執(zhí)業(yè)藥師考試培訓 試聽
·造價員考試培訓 試聽 ·執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試培訓 試聽
中考欄目導航