合理飲食助考生順利過關(guān)

   一年一度的中考又將來臨，千千萬萬的家庭都在為孩子的前程與健康奮斗著。對(duì)家長來說，最實(shí)際的幫助莫過于給孩子們一個(gè)寬松的心理環(huán)境，一個(gè)科學(xué)合理的“營養(yǎng)加油站”來為他們保駕護(hù)航了。

　　問：營養(yǎng)醫(yī)師，一年一度的和中考就要來臨了，現(xiàn)在考生和家長都比較緊張，首先請(qǐng)您向我們介紹一下考前合理飲食的重要性。

　　營養(yǎng)醫(yī)師：復(fù)習(xí)考試期間，由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快，學(xué)生的大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，此時(shí)大腦對(duì)氧氣和一些營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素以及鐵的消耗也有所增多。大腦相對(duì)缺氧時(shí)可能立即會(huì)通過擴(kuò)張血管來增加供血量，以確保腦組織的供氧，但如果長時(shí)間得不到補(bǔ)充，就開始發(fā)生大腦細(xì)胞的活動(dòng)減慢，表現(xiàn)為思維遲鈍，甚至強(qiáng)迫休息，打瞌睡，會(huì)嚴(yán)重影響到復(fù)習(xí)和考生的身體。因此，在最后的沖刺階段，應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)的營養(yǎng)來補(bǔ)充大腦所需。