家長(zhǎng)課堂：開(kāi)學(xué)小心孩子“長(zhǎng)假綜合征”

　　[編者按]寒假結(jié)束，新學(xué)期伊始，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生依舊沉浸在假期生活狀態(tài)中。有些學(xué)生假期游玩過(guò)度，一時(shí)無(wú)法收心；有些學(xué)生面臨升學(xué)壓力，課業(yè)和復(fù)習(xí)任務(wù)艱巨，學(xué)習(xí)幾乎占滿整個(gè)假期。“假期綜合征”成為越來(lái)越多中小學(xué)生深受困擾的問(wèn)題。如何讓學(xué)生盡快擺脫假期狀態(tài)，恢復(fù)精力投入新學(xué)期學(xué)習(xí)，成為家長(zhǎng)們的難題。

　　“今天是開(kāi)學(xué)報(bào)到的第一天，我的孩子在假期都玩瘋掉了，如何幫孩子收心呢？”

　　“我的孩子初三了，即將面臨中考，孩子一直到昨天還在做著假期作業(yè)，對(duì)于大多數(shù)初三的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)假期不輕松�！�

　　這是日前網(wǎng)絡(luò)上兩位家長(zhǎng)在寒假結(jié)束之時(shí)發(fā)出的困惑。寒假結(jié)束，孩子卻依然沉浸在假期的狀態(tài)里無(wú)法自拔。這就是所謂的“假期綜合征”。 

　　調(diào)查：升學(xué)壓力下之“冰火兩重天”

　　以前，寒假對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，就是意味著“鞭炮”、“煙花”、“壓歲錢(qián)”和各種各樣美味的“年吃”。而今天，“網(wǎng)游”、“韓劇”成為最吸引少男少女的寒假娛樂(lè)名詞，各類(lèi)補(bǔ)習(xí)班、興趣班的廣告鋪天蓋地……

　　寒假生活應(yīng)該是豐富多彩的，然而，如果缺乏正確的引導(dǎo)，就可能事與愿違。有些家長(zhǎng)或者放任自流，讓孩子歡樂(lè)無(wú)度，或者是看管過(guò)嚴(yán)，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。于是，對(duì)豆蔻爛漫的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能還要經(jīng)歷“寒假綜合征”的考驗(yàn)：一是“娛樂(lè)暴飲暴食癥”；二是“過(guò)度勤奮癥”。

　　娛樂(lè)主義下的“暴飲暴食”

　　有許多中小學(xué)生還沒(méi)開(kāi)始放假，就已經(jīng)計(jì)劃起“五光十色”的假期生活：前五天打游戲機(jī)、卡拉OK；中間五天拜年賺“利是”；再用五天逛街購(gòu)物；最后兩三天“血拼”假期作業(yè)……

　　在這些計(jì)劃中，很多人的“娛樂(lè)”時(shí)間都是從早到晚地排滿，中間完全沒(méi)有空隙。例如小學(xué)五年級(jí)學(xué)生小藍(lán)，他心中唯一的想法就是“好好玩?zhèn)�痛快，從早到晚打CS，累了就睡，餓了就吃，睡醒了就繼續(xù)打，要把這個(gè)學(xué)期不能上網(wǎng)的時(shí)間全部補(bǔ)回來(lái)”。 

　　相比之下，一些女中學(xué)生就比較“文雅”一點(diǎn)，她們說(shuō)放假最大的快樂(lè)就在于能買(mǎi)盜版DVD“追”韓國(guó)、日本和中國(guó)香港的電視連續(xù)劇，在家里一邊吃零食，一邊看�！叭毡疽粋�(gè)劇集大概11張光碟左右，我如果努力一下，一天一夜大概就能看一套�！背醵�學(xué)生小倩激動(dòng)地說(shuō)。

　　自我加壓下的“勤奮學(xué)習(xí)”

　　梁女士正在讀初三的女兒，過(guò)完年就要回到學(xué)校進(jìn)入升高中的最后一輪沖刺，為了能在沖刺中有一個(gè)好的狀態(tài)和培養(yǎng)出自信心，女兒一天到晚把自己關(guān)在房間里，捧著的就是參考書(shū)、習(xí)題冊(cè)，總是擔(dān)心自己考不上好的高中，心理和生理都承受著巨大的壓力。 

　　據(jù)悉，不僅畢業(yè)班，還有相當(dāng)一部分學(xué)生，即使父母、學(xué)校不安排“補(bǔ)習(xí)班”、“興趣班”，他們也把讀書(shū)的壓力往自己身上掛，希望能在開(kāi)學(xué)的時(shí)候給老師、同學(xué)“煥然一新”的感覺(jué)。他們不是忙著去圖書(shū)館，就是把自己放在了“題海”中，連向長(zhǎng)輩拜年都免了，為的只是“爭(zhēng)口氣”。

　　支招：玩學(xué)交替 適當(dāng)放松

　　青少年在放假的時(shí)候一定要注意“學(xué)”與“玩”有張有弛。在學(xué)與玩的適度交替中，首先要“盡情地玩，盡情地學(xué)”，不要三心二意，否則得不到“完全地投入”或“完全地放松”，反而失去放假的作用。其次，在“學(xué)”或“玩”之中都不能過(guò)度沉湎，飲食要有規(guī)律，以免影響身心發(fā)展。 

　　現(xiàn)代青少年主要放松的方式基本上是圍繞上網(wǎng)或看電視進(jìn)行。青少年及其家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子們看電視或上網(wǎng)時(shí)應(yīng)注意：一要選擇合適的節(jié)目和頻道游戲，如電視劇、動(dòng)畫(huà)片和一些具有教育意義的智慧性節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲等；二要注意個(gè)人用眼、用腦衛(wèi)生，以免因眼睛疲勞引起視力下降。 

　　首先，建議青少年假期學(xué)習(xí)主要是復(fù)習(xí)和鞏固一學(xué)期來(lái)學(xué)過(guò)的知識(shí)，以使其與下學(xué)期新課程的學(xué)習(xí)順利地銜接。因此，為了能使假期作業(yè)真正起到復(fù)習(xí)、鞏固的作用，同學(xué)們不能在幾天之內(nèi)一口氣把所有的作業(yè)都突擊完，而應(yīng)該按照“循序漸進(jìn)”的規(guī)律，有計(jì)劃地把作業(yè)安排在整個(gè)假期中完成。 

　　其次，可多讀課外書(shū)。所讀書(shū)目，應(yīng)該是自己感興趣的，并在時(shí)間允許下多讀點(diǎn)經(jīng)典性作品和少年兒童雜志。在讀課外書(shū)的過(guò)程中，也要養(yǎng)成做讀書(shū)筆記的習(xí)慣，對(duì)積累知識(shí)、培養(yǎng)收集和整理信息的能力會(huì)有積極作用。 

　　青少年應(yīng)恰如其分地享受假期，多接觸自然，多參加社會(huì)實(shí)踐，爭(zhēng)取身心的放松，以充足的精力和廣博的視野迎接下一階段的積累。

　　本報(bào)綜合

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