2014中考沖刺給孩子營造一個輕松的氛圍

　　臨近6月，一年一度的中考、高考進入沖刺階段。如何合理安排時間，做好心理調(diào)適，以最佳狀態(tài)迎接大考，事關(guān)考生前途。為此，編輯約請兩位長期從事中考、高考心理輔導(dǎo)的老師，談?wù)勑睦碚{(diào)適的重要性和方法，為考生加油助力。

　　隨著中考、高考的臨近，在巨大壓力面前，考生們難免心煩、氣躁，從而影響到學(xué)習(xí)效率�，F(xiàn)在的孩子思想獨立、個性張揚，平時就不喜歡受約束，大考前，更期盼一個寬松、和諧、溫馨的家庭。家長如何做到這一點?結(jié)合我的多年研究和心理咨詢經(jīng)驗，家長應(yīng)做到以下幾條：

　　一、不施加壓力備考期間，緊張、煩躁、焦慮是孩子常有的情緒狀態(tài)。

　　家長看到孩子心緒不寧，或者成績不穩(wěn)，往往會著急上火。但是，千萬不要把這份焦躁傳遞給孩子。家長最忌諱的是，圍繞高考嘮嘮叨叨，被嘮叨者往往自信心受打擊，思維被擾亂。

　　面臨高考，家長情緒穩(wěn)定、心情愉快，就是給孩子減壓。因為夫妻與孩子間的和諧、家庭關(guān)系的融洽，可以更好地幫助孩子完成從青少年向成人的過渡。孩子身心和諧、自我接納度高，心理壓力自然就小。

　　二、信任相信孩子營養(yǎng)充分、身體健康，不強迫他吃自己不想吃的東西。

　　相信孩子有自控能力和自學(xué)能力，相信他會自覺學(xué)習(xí)自我約束。無論是學(xué)習(xí)，還是衣食住行，都不要做過多的提醒，更不要以自己的愿望支配孩子的意志。

　　如果實在忍不住想為孩子做點什么，也要多了解孩子的想法，為他做事之前要問一句：“這樣可以嗎?”

　　三、理解孩子處于情緒低谷或產(chǎn)生疲勞需要休息時，家長要多體貼并予以配合。

　　用心傾聽孩子的心聲，允許孩子有怨氣、發(fā)牢騷，并從孩子的視角設(shè)身處地理解孩子，幫助孩子處理不良情緒。

　　四、尊重生活習(xí)慣和個人愛好是多年養(yǎng)成的。

　　大考之前，考生情緒易波動煩躁，此時最需要的是尊重，尊重孩子的生活節(jié)奏，尊重孩子的食物需求。不要打著“愛”的旗號要求孩子吃這個、做那個。要把孩子當作一個有獨立思考能力、有個人見解的成年朋友對待。當然，補充營養(yǎng)、延長學(xué)習(xí)時間、加大復(fù)習(xí)強度是必要的，但要適可而止。五、愉快每個孩子都愛父母，當家長不開心時，孩子就難以快樂�；氐郊抑校�父母笑臉相迎，孩子會感覺生活特別美好，心情自然輕松愉快�？吹礁改负湍蓝鲪�，孩子必然會輕裝上陣加倍努力，爭取優(yōu)異成績，使原本幸福的家庭更加美滿。

　　學(xué)習(xí)壓力來自多個方面，最主要的壓力來自學(xué)生自身。多年埋頭，今日要出頭，考生已自我加壓，家長再問一些諸如“復(fù)習(xí)得怎么樣了”、“模擬考了多少分”、“今年高考有多大把握”等籠統(tǒng)、對成績提高不會有絲毫幫助的問題，只能讓考生徒增壓力。孩子更需要的是精神上的滿足、心靈上的安寧。讓他精神愉快、擁有安寧的學(xué)習(xí)環(huán)境，他會感覺自己受到了家長的信任、理解和尊重，壓力自然會減小，心情隨之會放松下來。

　　對于考生來說，回到家有可口飯菜，學(xué)習(xí)時有安靜的環(huán)境，疲勞時可以迅速入睡，時時感受到父母的恩愛、家庭的和睦，這是家長對孩子的最大支持。

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