備戰(zhàn)20105年中考：中考家長要保持“四心”

　　2015中考即將來臨，家長們無不對自己的孩子寄予著厚望，都希望孩子在中考中能夠發(fā)揮出高水平，考上一所理想的高中。不少家長放棄自己休息的時間，一門心思撲在孩子身上，有些家長甚至請假全程監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)。

　　平心而論，家長的心情是可以理解的，但家長這樣的態(tài)度和情緒也會給孩子帶來過大的心理壓力，很多考生甚至因此產(chǎn)生了嚴(yán)重的焦慮情緒，反而會對孩子的復(fù)習(xí)和考試產(chǎn)生不利影響。那么家有即將迎考的孩子，家長應(yīng)該怎么做呢?下面提供幾點意見，供家長朋友們參考。

　　一、同理心

　　家長要站在孩子的角度，設(shè)身處地去理解孩子對中考的擔(dān)憂，理解孩子為了學(xué)習(xí)而付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽聽音樂，看一會兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個電話等，家長都要給予理解，因為這都是孩子調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個不停。對于學(xué)習(xí)感到過于緊張的孩子，家長也不要硬性否定孩子的緊張情緒，要以同理心去支持孩子。

　　二、平常心

　　越是臨近中考，家長越要保持一顆平常心。家長要用一種平和的心態(tài)對待中考，因為中考只是孩子在成長過程當(dāng)中必然遇到的一件事，必須要有的一個經(jīng)歷。也應(yīng)該用一顆平常心對待自己的孩子，因為人的才能不僅有水平的差異，還有種類的差異，表現(xiàn)早晚的差異。所以不要讓中考過分地干擾自己和孩子的心境。平時生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。

　　三、寬容心

　　臨近中考，孩子心理壓力很大。初中生因為年齡小，承受心理壓力的能力較弱，所以家長不經(jīng)意的一個動作、一個眼神、一句話就可能觸犯了他，就會讓他爆發(fā)。遇到這種時候，家長要多理解、寬容孩子，不要計較，不要責(zé)備，要更多地給予孩子接納關(guān)心。當(dāng)孩子感覺疲憊煩躁時，提醒孩子做一些運動來休息大腦，減輕疲勞，發(fā)泄情緒;也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。

　　四、仁愛心

　　臨近中考，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，壓力加大，大腦活動處于高緊張狀態(tài)。這時讓孩子吃好、休息好是對孩子的一種支持。家長可選擇一些既清淡又營養(yǎng)豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助于增強孩子的記憶力。同時可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味營養(yǎng)，又清熱祛暑。但是需要注意的是對孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過于小心。

　　家長注意事項

　　1、協(xié)助孩子準(zhǔn)備考試用品，但不要包辦代替。家長在考前要提醒孩子帶好考試證件、文具，因為當(dāng)孩子自己準(zhǔn)備這些物品時，內(nèi)心就會有一種踏實的感覺，焦慮感也會隨之減輕。2、是否送孩子去考場視具體情況而定，以不增加孩子的心理負(fù)擔(dān)為出發(fā)點。3、不要給孩子消極的心理暗示。有些家長會在考前對孩子千叮嚀，萬囑咐，這些都會強化孩子的緊張感。當(dāng)然，你可以給孩子肯定積極的暗示。如：你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你會成功的等等�；蛘呤裁匆矂e說，給孩子一個會心的眼神，一個會意的微笑就夠了。4、不要急于摸底。孩子一場考試下來，需要短暫地休息一下，振奮精神投入下一場考試。家長過多的詢問會占用孩子的寶貴時間，若孩子考得不太理想，還會影響他的情緒，不利于后面的考試。中考是知識、體力、心理的綜合較量，家長要盡量創(chuàng)設(shè)一個良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。

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