備戰(zhàn)2015年中考:家長如何幫助孩子從容面對考試

　　在心理上種上成功的因，必然在行動中收到豐碩的果。家長們，快幫助孩子在中考的賽場中找準位置，用良好的心態(tài)，去參與一場人生精彩的比賽。

　　進入初三，孩子的壓力開始增大：學(xué)習(xí)的任務(wù)、要求加大;學(xué)業(yè)的競爭、難度加重;知識的系統(tǒng)性更強;能力要求更高;考試的標(biāo)準更嚴格。面對這樣的壓力，孩子們卻出現(xiàn)了兩種截然不同的情況：一種是覺得中考就像一座山，壓得人喘不過起來;而另一種卻是站在"山頂"，從容面對。

　　出現(xiàn)這樣的情況，和我們對待中考的心態(tài)有莫大的關(guān)系!南京外國語學(xué)校的心理專家吳蓉說：如果將生活比作奧運會，那么即將面臨的中考就是這場運動的一次比賽。在高手如林的賽場上，要想獲勝，靠的是知識、能力、體力、心理，而孩子更需要家長的心理支持!

　　家長不能幫孩子考試，但可以幫助孩子和考試交朋友，可以告訴他們："你很幸運，有資格參加人生的奧運會。無論你將面臨什么考試，相對你的人生，只不過是一場預(yù)賽，無論結(jié)果如何，你都會有寶貴的成績和收獲。"

　　吳老師認為，在孩子備考的過程中，家長應(yīng)做到以下幾點：

　　一、幫助孩子明確目標(biāo)。

　　考前的目標(biāo)無論是什么，都不能是名次與分數(shù)。許多一心奔著獎牌去的人，往往最后拿不到獎牌。除非你特別、特別優(yōu)秀，而且是一枝獨秀，鶴立雞群。

　　家長要告訴孩子：參加了，就有收獲!參加了，就是成功!無論做什么事，目的不是為了給別人看的，而是體現(xiàn)自己的價值，無論結(jié)果如何，付出了就沒有遺憾。

　　另外，目標(biāo)的制定要具體，只有看得見的目標(biāo)才會讓孩子更有方向。還要根據(jù)孩子不同階段的特點制定切實可行的、跳一跳就可以夠得著的目標(biāo)，這樣，隨著目標(biāo)的一個個實現(xiàn)，孩子一定會變得更有信心、更有力量!

　　二、幫助孩子樹立信心。

　　信心如何樹立呢?在孩子的成長過程中，也許不一定有出色的分數(shù)和名次，但是肯定會有一次次的進步和成功，比如某次作業(yè)或者考試有進步，某天表現(xiàn)得較好，某次顯得大方，某次想出了新點子……而家長需要做的，就是善于發(fā)現(xiàn)孩子生活中點滴的進步，從而樹立孩子的信心，以期獲得更大的成功!

　　三、讓孩子保持好心情。

　　家長要看到孩子付出的努力，不要總盯著不足，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結(jié)果。只有這樣，孩子才能以良好的心態(tài)去迎接每次考試，而不是緊張焦慮，總害怕自己考不好而遭到家長的批評。此外，家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧肯自己焦慮，也一定要給孩子強有力的支持!

　　四、做孩子的親友團而不是裁判。

　　親友團和裁判的區(qū)別在于：無論你做的好與不好，親友團都會在一旁加油鼓勁，當(dāng)你成功了，他們會為你喝彩，即使失敗了，他們也會給你鼓勵;而裁判的任務(wù)就是直接指出你的問題和錯誤，給與警告甚至罰出場外。由此可見，在孩子站在中考賽場上的時候，家長應(yīng)該充當(dāng)孩子的親友團而不是裁判。

　　五、幫孩子熟練考試技巧

　　1、考試肯定有會做的題目和不會做的題目，關(guān)鍵在于會做的要保證不失分，不會做的也不能空著，要盡量得分。

　　2、提前想象進入考場之后的每個細節(jié)，把每次考試和作業(yè)當(dāng)成中考來完成，做到有備無患，不至于臨場過度緊張。

　　3、不要過分注重分數(shù)和結(jié)果，或者擔(dān)心考不好會怎樣怎樣。也不要盲目和拿自己和別人比。認真做好自己的事，自然水到渠成。

　　4、在考試中遇到想不起來的題先放一放，越急越想不起。

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