2016年中考家長(zhǎng)必知考前飲食注意事項(xiàng)

　　臨近考試，考生都在緊張的復(fù)習(xí)功課�？荚囆枰�一個(gè)健康的身體，所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。

　　1、不宜吃冷食：冷食刺激腸蠕動(dòng);

　　2、不宜用飲料代替白開水：果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲;

　　3、不宜吃剩飯剩餐：易被細(xì)菌污染(食物中毒);

　　4、不宜多吃涼拌菜;

　　5、不宜飲水過多：會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補(bǔ)充菜湯等以避免因低鈉造成中暑;

　　6、不宜食用巧克力當(dāng)早餐或進(jìn)行能量補(bǔ)充;

　　7、適當(dāng)多吃些高能食物，如堅(jiān)果類等;

　　8、家長(zhǎng)過度關(guān)懷反添壓力。

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