2016年中考臨近 家長該為孩子做些什么

　　中考，是學生們求知路上的第一次大考。對于很多家長而言，考前的緊張程度絲毫不亞于孩子。有的家長，因缺少這方面經(jīng)驗而手足無措。如何合理地安排孩子在中考期間的飲食、睡眠以及教孩子如何應對在考場發(fā)生的突發(fā)情況，記者就此進行了采訪。

　　緊張的學習之余，適當?shù)捏w育運動能使學生放松心情。

　　中考期間，飲食要遵循那句老話，“早吃好、午吃飽、晚清淡”。臨考前，如果孩子因緊張而出現(xiàn)失眠狀況，可以給孩子吃些蘋果、香蕉等水果，或喝點熱牛奶，這些食物對神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助入睡。

　　如果孩子還是無法入睡也不要焦慮，可以放一些輕柔、舒緩的音樂讓孩子盡量放松。

　　考試前一天，一定要提醒孩子去考場踩踩點兒。一是確定考場位置，規(guī)劃第二天去考場的出行線路;二是確定座位，避免第二天找不到座位而緊張;最后還要弄清楚廁所的位置，以備不時之需。此外，2B鉛筆、0.5mm黑色簽字筆、橡皮、墊板、圓規(guī)、尺子以及準考證等考試工具提前幾天就要準備齊全，至少要準備3支同樣的筆。填涂答題卡的鉛筆必須要到正規(guī)商店購買，防止出現(xiàn)因鉛筆質量問題導致答題卡無法讀取。

　　一、擔心遲到怎么辦?

　　家離考點較遠的考生，可以住在附近的賓館，減少路上的耗時。相對較近的考生，要計算好路上花費的時間，提前30分鐘到達考點。同時要根據(jù)道路情況，選擇合適的交通工具。

　　二、忘帶準考證怎么辦?

　　如果忘了帶準考證，千萬不要慌張，如果忘在家里，可以聯(lián)系家長趕緊送往考場。并同考官說明情況，先進入考場，待證件送到后再補驗。

　　三、總想上廁所怎么辦?

　　考試期間在監(jiān)考員的陪同下，考生是可以上廁所的，因此不要給自己施加心理壓力。需要提醒的是，考前最好不要喝太多水，也不要食用生冷食物，以免引起胃部不適。

　　四、答題卡壞了怎么辦?

　　要先瀏覽一遍答題卡，將題號和對應的涂卡區(qū)看清楚。一旦涂壞，若離考試結束時間還早，可提出申請，更換備用答題卡;時間不夠就不要再換。

　　考試時，家長切記自己是孩子的“參謀”，而不是“指揮官”。家長要引導孩子勞逸結合、松弛有度。不要對孩子督促過頭和過多詢問�？梢宰尯⒆勇犅牳�，陪著孩子出去散散步，不要讓孩子過度用腦。孩子從考場出來，不要急著去問“考得咋樣”。

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