有備而考做贏家

怎樣給自己中考的成功添砝碼

中考越來越近，如何利用好臨考前這段時間，給自己中考的成功添加砝碼？專家給考生提出以下建議：

第一，查缺補漏整體把握每日一練必有好處現(xiàn)階段的復(fù)習，要從整體上把握，主要是瀏覽一下近幾年中考試題分析，梳理各學(xué)科的知識系統(tǒng)，進行提綱挈領(lǐng)的復(fù)習，從例題上找點做題技巧。把需要記憶的東西背一下。關(guān)鍵是要穩(wěn)住自己已有的水平的同時，查漏補缺。

這一階段應(yīng)該做題，俗話說：“三天不練手生，三天不唱口生”。只有不斷的做題，考試時才不會感到生疏。但這段時間不能鉆難題，而應(yīng)做點難度適中的基礎(chǔ)題，甚至課本中的例題。中考前，每日一練必有好處。

第二、分析以前做錯的試題下很近扭轉(zhuǎn)錯誤思維平時復(fù)習所作的中考題或模擬題，基本上能覆蓋中考的知識點。復(fù)習這些試題可算是一種便捷手段。應(yīng)把訓(xùn)練過的試題分門別類的裝訂成冊，著重分析自己做錯的題，找出錯在哪里，出錯的原因，加以克服。做錯的題不注意，不下狠勁扭轉(zhuǎn)自己的思維，考場上一旦遇到類似的題目還是會做錯的。

第三、戰(zhàn)略藐視、戰(zhàn)術(shù)重視考前心太切莫松懈有的同學(xué)認為臨考該輕松輕松了。不過這好比狂奔的野馬，一旦放開韁繩，就難以收回。正確的策略應(yīng)該是一如既往、有條不紊，有計劃，有安排的進行復(fù)習。

壓力肯定存在，關(guān)鍵如何對待。適當?shù)膲毫梢栽黾討?zhàn)斗欲望，促使你興奮起來，更好的迎接考試，但過大壓力則影響正常的發(fā)揮。隊帶中考應(yīng)泰然處之，在戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它。所謂藐視，是對中考充滿必勝的信心，想到自己一年來的復(fù)習，對中考相關(guān)、相似的題都已經(jīng)訓(xùn)練過，考點都已熟悉，沒有什么了不起的。要把中考當作平時的訓(xùn)練。所謂重視即在做題過程中，要認真審題，會做的題一定要做對，難題不輕易放棄，能做一兩步，多得一兩分也是好的。

現(xiàn)在第一因素是考試心態(tài)，第二因素是知識水平。誰有一個良好的心態(tài)，誰就掌握了奪取勝利的主動權(quán)，誰焦慮不安，誰就會功虧一簣。

臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)

十六個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。

第一、制定好作息時間計劃。把每天的復(fù)習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止在家復(fù)習忙忙亂亂，按計劃行事，是生理節(jié)奏與心理節(jié)奏感增強。

第二、進入中考時間節(jié)奏。按照中考時間安排自己的復(fù)習時間。有助于進入狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

第三、每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認為已經(jīng)做了好幾個月的試題了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，道中考試以平常心態(tài)做卷子。

第四、抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

第五、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的不要沾邊，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

第六、適當進行喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。

第七、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉的暴食，暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

第八、調(diào)整睡眠。從考前十天開始就不要在開夜車了。根據(jù)自己情況在十點到十一點入睡。一般保證睡眠時間不少于七小時，中午午睡二十分鐘左右或臥床休息半小時�？记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

第九、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和的對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會影響考試。

第十、增強信心。從現(xiàn)在開始不再作難題，不再一味的、漫無目的的做新題。強化自己已掌握的知識，增強信心。每個人掌握的知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到自己的能力所及的目標就是中考成功。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達到你的目標。

題外話：在中考中，不談?wù)撋婕耙芽歼^科目的任何問題。即使是考得很好也不去想它。杜絕任何可能影響后面考試的因素。