中考五種考前“疑難雜癥”的防治

隨著中高考的臨近，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各方面的壓力襲來，往往會(huì)有一部分考生感覺不知所措，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良狀態(tài)，這不僅對(duì)他們的復(fù)習(xí)和備考都極為不利，甚至還會(huì)危及自身的健康。
　　那么最后這兩個(gè)月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和壓力，我們請(qǐng)一些專家出診，給這些孩子把脈，看看存在某些問題的考生究竟應(yīng)該用什么樣的學(xué)習(xí)方法來迎接備戰(zhàn)中考呢？　�。牐�

案例

壓力過大情緒失控

案例回放：在接觸的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特殊的一個(gè)。

她媽媽說，孩子現(xiàn)在有些情緒失控，最典型的表現(xiàn)就是偶然大半夜一個(gè)人手里拿本書在馬路上轉(zhuǎn)悠。從初三一開始董嘉媽媽就發(fā)現(xiàn)女兒不大對(duì)勁，情緒波動(dòng)異常。在咨詢過心理醫(yī)生后，媽媽知道是考試壓力過大造成的，但考慮到孩子的承受能力，他們沒有接受心理醫(yī)生讓孩子住院治療的建議，只是偷偷地開了些治療的藥，哄騙孩子當(dāng)做維生素吃。媽媽很是擔(dān)心董嘉還適合不適合參加今年的中考。

專家出診：精華教育機(jī)構(gòu)教考中心初中部主任林彥雙分析，董嘉是典型的考前焦慮，根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，臨考學(xué)子有50%存在考前焦慮，其中，1／3學(xué)生已達(dá)到重度焦慮狀態(tài)。

考生對(duì)自己的信心不足，是焦慮產(chǎn)生的主要原因。大部分考前焦慮的孩子，都屬于成績(jī)一般或波動(dòng)較大的學(xué)生。也有許多學(xué)習(xí)成績(jī)一向優(yōu)異的孩子出現(xiàn)考前焦慮，這些孩子本身可能存在一定程度的焦慮素質(zhì)，性格脆弱，不能有效地應(yīng)付生活中的各種事件。再加上長(zhǎng)期以來優(yōu)良的成績(jī)與選擇，已經(jīng)使他們養(yǎng)成了不能輸?shù)男愿瘢�這就加大了心理壓力的程度。父母、老師以及社會(huì)的希望與督促，是孩子壓力加大的另一個(gè)原因。這些主觀與客觀原因的共同作用產(chǎn)生了考前焦慮。

防治建議：1.在孩子情緒較穩(wěn)定時(shí)，設(shè)法讓孩子說出他究竟在擔(dān)心什么，然后再設(shè)法消除他的擔(dān)心。2.當(dāng)考生感到要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，往往會(huì)心煩意亂。所以當(dāng)務(wù)之急是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性，排列出一個(gè)合理的復(fù)習(xí)順序。3.學(xué)會(huì)自我暗示。如：“這次我一定能！”緊張情緒較易得到緩解。4.“注意力轉(zhuǎn)移法”。回憶發(fā)生過的愉快事情，令你越高興的事情越好。