考前緊張別悶著 專家提醒：心理問題應(yīng)及時疏導(dǎo)排解

張偉

　　距離中考的日子越來越近，到合肥一些醫(yī)院以及心理咨詢中心的人員開始增多，他們多表現(xiàn)出考前緊張焦慮、強迫傾向和抑郁情緒等，但也有不少學(xué)生對自己的心理問題持否定或逃避態(tài)度。專家指出，考生在心理上出現(xiàn)問題應(yīng)及時疏導(dǎo)，千萬別壓抑在心中，否則會直接影響到復(fù)習(xí)迎考和考場發(fā)揮。

　　昨晚8時許，家住省城壽春路的高三學(xué)生小劉的母親來到合肥一家心理咨詢中心。她說，眼看中考就要到了，可她家小劉卻總是心不在焉，做練習(xí)題目時想著其他事情，比如鉛筆質(zhì)量、吃飯油膩太多等瑣碎事情，有時詢問的問題大人回答得稍微不干脆，小孩就有些不高興。

　　小劉母親說，自己白天要上班，小孩要上學(xué)，昨晚趁著小孩休息，想帶著小孩找心理咨詢師單獨進(jìn)行聊天疏導(dǎo)，可小孩卻認(rèn)為自己很正常，不太愿意配合，不得已只有自己來請教一些問題。隨后，心理咨詢老師給了她一些建議，讓家長回家和小孩交流。

　　了解到，現(xiàn)在像小劉這樣的高三學(xué)生還有很多。由于學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，他們需要適當(dāng)減少壓力和心理輔導(dǎo)，但許多學(xué)生卻不敢正視自己的心理問題，任憑自己的緊張情緒加重，其實這樣并不科學(xué)。合肥一家心理咨詢中心的心理醫(yī)生介紹，中考、中考前，最重要的是樹立自信心，其次要保證充足睡眠，加強體育鍛煉，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。同時，學(xué)生家長不要制造緊張氣氛，突然改變飲食習(xí)慣等。家長也要保持正確的心態(tài)，盡量在孩子面前掩飾焦慮情緒，為孩子創(chuàng)造一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。