心理專(zhuān)家支招考生幫助緩解考試壓力

　　心理教育是青少年思想品德建設(shè)的重要內(nèi)容，幫助和引導(dǎo)青少年提高心理健康素質(zhì)，促進(jìn)其全面發(fā)展，快樂(lè)成長(zhǎng)，關(guān)系中華民族的未來(lái)。5月23日下午，由中央文明辦、教育部和中國(guó)心理學(xué)會(huì)聯(lián)合主辦的全國(guó)“心理專(zhuān)家講壇”在西安舉行，國(guó)家著名心理學(xué)家、陜西師范大學(xué)教授王淑蘭，就如何緩解考試壓力、自主快樂(lè)學(xué)習(xí)的話題，為700余名西安市師生和家長(zhǎng)代表進(jìn)行了“調(diào)試心態(tài)、輕松應(yīng)考、快樂(lè)成長(zhǎng)”的專(zhuān)題講座。

　　講座會(huì)上，心理專(zhuān)家王淑蘭教授說(shuō)，每年中考前，都有相當(dāng)一部分學(xué)生出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀，除學(xué)生本身承受的考試的壓力外，還有些是家長(zhǎng)在學(xué)生備考期間行為反常，給學(xué)生帶來(lái)壓力。她建議家長(zhǎng)要在這段時(shí)間里好好控制自己的情緒，給孩子相對(duì)自由的空間。學(xué)生也應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，減輕焦慮心情�？蛇m當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣也有利于睡眠，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)量運(yùn)動(dòng)不利于睡眠。也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視等，放松一下心情。