專家提醒：備戰(zhàn)中考體育少食肉類控制喝水

   備受關(guān)注的中考體育考試從明天起陸續(xù)開考，體育考試成績達(dá)到C級(jí)難不難，該做好哪些應(yīng)試準(zhǔn)備工作？昨日，就考生及家長關(guān)注的問題采訪了教育部門有關(guān)負(fù)責(zé)人。

   體育考試難度不大，90%%以上的考生都能達(dá)到C級(jí)以上成績。市教育局有關(guān)負(fù)責(zé)人稱，體育考試實(shí)行準(zhǔn)入制，即達(dá)標(biāo)中學(xué)錄取的考生體育成績須達(dá)到C級(jí)及C級(jí)以上�？忌�只要認(rèn)真上好體育課，完成老師要求的鍛煉內(nèi)容，參與班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校組織的各類體育活動(dòng)，都能較為輕松拿到C級(jí)以上的成績。

   在體育考試中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？對(duì)此，鯉城區(qū)教育局副局長王明提醒考生：首先要解除思想顧慮，不要想著考試成績能不能達(dá)標(biāo)，把考試作為平時(shí)的體育課，輕松迎考。其次要合理鍛煉，考前根據(jù)自己報(bào)考的項(xiàng)目多做練習(xí)，但在考前的一星期內(nèi)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。臨考前要適當(dāng)熱身，提前進(jìn)入競技狀態(tài)。第三注意飲食和作息，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果等維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食品，不宜過多食用肉類食品，考試當(dāng)天不要喝過多的水，應(yīng)在考前半小時(shí)吃飯。

   體育考試每項(xiàng)滿分為100分，三項(xiàng)計(jì)300分，再折算成A、B、C、D等級(jí)，A為255分及以上，B為210分至254分，C為180分至209分，D為179分及以下。測試人員當(dāng)場宣布考生成績時(shí)，考生如果沒聽清楚，可以向考務(wù)人員詢問。考生如遇到意外事故，應(yīng)及時(shí)向考場主考申請(qǐng)補(bǔ)考或緩考。

   中考體育考試將于5月30日前完成，市區(qū)計(jì)劃4月中旬舉行。