中考前一周應(yīng)對(duì)策略

一、停止熬夜、調(diào)整生物鐘，否則過(guò)渡疲勞會(huì)造成大腦抑制，從而引起考試失常，不能正常發(fā)揮水平。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始原則上不再做新題，回歸課本，物理三冊(cè)從頭至尾認(rèn)真閱讀兩遍，再一次將該記的記住，該背的背熟（公式、概念、定義、單位、規(guī)律、重要實(shí)驗(yàn)），將書(shū)上的文字認(rèn)真推敲，將概念、規(guī)律、實(shí)驗(yàn)加深理解，甚至每一個(gè)演示實(shí)驗(yàn)都不能放過(guò)。

 三、將近半年的所有練習(xí)篇子（包括各區(qū)、一模、二模試題）裝訂成冊(cè)，從頭至尾認(rèn)真翻閱一遍，熟悉題型和各類試題，做到心中有底。重點(diǎn)是看曾經(jīng)做錯(cuò)的題，認(rèn)真分析產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，并弄懂、弄會(huì)，做過(guò)的錯(cuò)題不能再犯錯(cuò)。

 四、考前一周，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成傷害，原則上每天抽一個(gè)小時(shí)散散步、打打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，目的是調(diào)劑精神，恢復(fù)體力，保持良好的身體狀態(tài)，以利中考。

 五、考前一周原則上少去飯館，尤其不要吃街上小商小販的食品，不潔食物會(huì)引起腸胃炎、鬧肚子，家里的剩飯少吃，不喝帶冰渣的飲料，冷飲也要適量，對(duì)胃口不好，少吃大魚(yú)大肉容易上火，影響復(fù)習(xí)。以清淡可口的飯菜為主。

 六、在學(xué)校要充分利用課上時(shí)間，老師在講題時(shí)，你已經(jīng)會(huì)的可以不做或少做，專做你比較畏懼的題目或容易丟分的題，不會(huì)的問(wèn)題趕快問(wèn)老師和同學(xué)，有了問(wèn)題不過(guò)夜，提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

 七、為了緩解焦慮、焦躁的情緒，可以到衛(wèi)生間對(duì)著鏡子唱歌、喊幾嗓子、做鬼臉等，總之越高興越好，把煩惱事忘掉，要高呼：“天生我才必有用”、“我的理想一定實(shí)現(xiàn)”等為自己提氣的口號(hào)，如果家里不方便，可以到附近公園去放松也不錯(cuò)。

 八、家庭氛圍特別重要，避免和父母發(fā)生矛盾，聊天少談學(xué)習(xí)的事，多聊點(diǎn)與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，有想法可以和父母坐下靜心交流、互相鼓勵(lì)、共渡中考這一關(guān)。