專家解讀：體育中考抱佛腳 項項有竅門

投籃切忌太用力

　　在體育考試中，一些小動作能得分，一些小動作卻能失分。臨時抱佛腳，也有大學(xué)問。

　　我們約請了幾位對體育中考很有心得的專家、運動好手或是過來人，將他們的應(yīng)考心得告訴大家。或許，這中間就有你需要的信息。

　　-指導(dǎo)專家：韋俊芳，國家級運動健將，澳大利亞訪問學(xué)者，運動基因與青少年體質(zhì)健康、膳食專家

　　力量類的實心球

　　用上腰腹肌

　　業(yè)余時間，我在幫助一些中學(xué)生針對身體素質(zhì)提高以及中考體育做一些輔導(dǎo)，效果都不錯，很多人還拿到了30分的滿分，但他們并不是天生的運動健將。依我看來，中考體育不應(yīng)該是“應(yīng)試體育”，只有“動在平時”，才會對身體對考試都有幫助。來找我輔導(dǎo)的孩子，我都會先對他們的身體狀況做一個科學(xué)綜合的測試，發(fā)現(xiàn)他們身體的優(yōu)缺點，再進(jìn)行針對性的輔導(dǎo)。考生平時的訓(xùn)練，最重要的一點，也是應(yīng)該遵循科學(xué)的原則。

　　再說擲實心球，最忌諱的就是單純依靠雙手的力量，一定要用上腰腹肌的力量，這樣才能有很好的助推力。投擲時，背弓一定要拉開，幅度一定要大。平時力量就不錯的學(xué)生，可以選擇這一項測試。