揭秘初三生心理日記

　　( 彭 丹) 從北京幾所中學(xué)初三生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺得時間緊張等是目前大部分初三生共同存在的問題。相關(guān)心理老師認(rèn)為，初三生的心態(tài)調(diào)節(jié)非常重要。有個好的心態(tài)，中考就成功了一半。

　　初三生活勞逸結(jié)合

　　“上初三的感覺就一個字———累，每天的時間都不夠用，整天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)……”

　　在一百多份學(xué)生心理日記中，有將近30%的初三生表示，升入初三后，感覺很累，學(xué)習(xí)時間不夠用。對此，北緯路中學(xué)心理老師唐利利說，進(jìn)入初三后，學(xué)生感覺累是正常的，要學(xué)會在緊張的學(xué)習(xí)生活中自我調(diào)節(jié)，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，統(tǒng)籌學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合。初三生每天要安排一定時間參加體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，還是有效減壓的好辦法。學(xué)習(xí)累時，初三生可以聽聽輕音樂，和同學(xué)、老師聊聊天。

　　還有的學(xué)生一方面覺得時間不夠用，另一方面又不能有效地利用時間。這部分學(xué)生需要樹立明確的目標(biāo)，朝著目標(biāo)方向努力，時間就會被利用起來。在設(shè)置目標(biāo)時，要大小目標(biāo)結(jié)合，既要設(shè)立長遠(yuǎn)目標(biāo)，又要制定近期的目標(biāo)。