中考倒計(jì)時(shí)50天：怎樣消除學(xué)生焦慮？

　　中考倒計(jì)時(shí)50天：怎樣消除學(xué)生焦慮?

　　一年一度的中考又將來臨，近來，心理門診因考試緊張而就診的學(xué)生又多了起來。

　　案例A：初三女學(xué)生，以前在班上考試成績(jī)總是排在5-8名之間�？蛇@個(gè)學(xué)期開始，成績(jī)卻出現(xiàn)了明顯的下滑。為此A女生也非常懊惱，就想盡各種辦法來提高成績(jī)，包括增加學(xué)習(xí)時(shí)間，并且要求自己比平時(shí)多做一些習(xí)題，遇到不理解的問題積極主動(dòng)向老師詢問。可事與愿違，成績(jī)非但沒有提高，反而快速下降。A女生也就越發(fā)著急，每天都很緊張，總擔(dān)心老師講解重要步驟時(shí)，自己一時(shí)的走神會(huì)聽不到。于是上課時(shí)要求自己全神貫注于老師講的每一個(gè)句子，老師講的東西一定要全部記下來才感放心。一段時(shí)間下來，A女生發(fā)現(xiàn)自己上課時(shí)的注意力反而越來越集中不了了，記住了上一句就無法理解下一句，每節(jié)課都聽得非常吃力，下課后回憶不起老師講的重要步驟，就更加恐慌，每天都處在疲憊之中。

　　案例B：初三男學(xué)生，成績(jī)?cè)诎嗬镆彩乔皫酌�，可近兩個(gè)星期卻不愿去上學(xué)了，父母覺得很意外。因?yàn)樵诟改傅难劾�，B學(xué)生從小到大無論是學(xué)習(xí)上還是與同學(xué)的交往上一直是不需要父母操心的。父母問孩子為什么不去上學(xué)，B學(xué)生說覺得學(xué)校里沒有意思，不想去。父母是斷然不能接受孩子不去上學(xué)這樣的事實(shí)，找權(quán)威的親戚甚至班主任輪番苦口婆心地做B學(xué)生的工作。好不容易B學(xué)生答應(yīng)上學(xué)了，可上兩天學(xué)就又不再去學(xué)校了，任憑誰做工作都不行。

　　案例C：高三男生，近來總是無法安心上課，自述因?yàn)橥�桌的影響。半個(gè)月前，C同學(xué)在上課時(shí)突然留意起同桌的嘆息聲。大概是因?yàn)橥�桌有類似�?xí)慣，但C卻發(fā)現(xiàn)自己越來越不能容忍這種聲音。每當(dāng)同桌嘆息時(shí)，C便不能專心學(xué)習(xí)，思維全都集中到同桌的一舉一動(dòng)中。幾天后，C同學(xué)就是連同桌記筆記所發(fā)出的聲音都無法忍受。C同學(xué)堅(jiān)信是同桌的“壞習(xí)慣”影響了他，于是向班主任提出換座位。但是，在與另一同桌相處三天后，C再次找到了班主任，以“新同桌經(jīng)常吸鼻子”為理由又一次要求換座位。三番五次地?fù)Q座后，老師遂建議父母帶孩子到心理門診咨詢。

　　學(xué)生A是太想在短時(shí)間內(nèi)提高成績(jī)而出現(xiàn)注意力不集中的情況。經(jīng)過溝通了解學(xué)生B不愿去上學(xué)的原因是近期不論上課做題還是考試時(shí)，如遇到不會(huì)做的題，感覺腦子思考不靈活，有時(shí)腦子里還會(huì)一片空白。覺得在學(xué)校心情不好，遇到思考不上來的題感到心里難受，所以不愿到學(xué)校去。學(xué)生C也是因?yàn)閾?dān)心別人的“行為”會(huì)影響到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，拼命想回避這種影響，可應(yīng)用的方法不正確，形成惡性循環(huán)，使得痛苦的注意范圍越來越大。這三位同學(xué)都是在學(xué)習(xí)過程中，因方法不正確而產(chǎn)生的緊張焦慮的表現(xiàn)。三名學(xué)生在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)過適量的藥物加心理治療后，都得到了好轉(zhuǎn)。

　　臨近考試時(shí)，大部分同學(xué)還是能夠適應(yīng)考試壓力發(fā)揮出自己的正常水平，可有一些學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)一些這樣或那樣的心理問題，而這些問題是可以通過心理醫(yī)生治療的。有些學(xué)生就是因?yàn)椴荒芗皶r(shí)尋找醫(yī)生的幫助，影響了考試成績(jī)。希望學(xué)生及家長(zhǎng)要多了解這方面的知識(shí)，出現(xiàn)問題后及時(shí)就診不必諱疾忌醫(yī)。