中考即將到來 “四座大山”教你搬

　　中考和高考即將到來，這段時間考生最容易產(chǎn)生緊張、焦慮和恐慌的情緒，其中最突出的有“四座大山”：如果我考砸了怎么辦?考試中遇到的難題怎么辦?考試中別人做題速度比我快怎么辦?我如果考不上理想的學(xué)校怎么辦?近日，法學(xué)博士、浙江大學(xué)心理咨詢中心主任馬建青教授來到杭十五中，為該校近800名初三學(xué)生作了考前心理輔導(dǎo)，一一教學(xué)生們搬去這“四座大山”。

　　馬教授的答案是：“要砸一起砸，不會是我一個人砸”;“要難大家一起難，要丟分大家一起丟分”;“別人做得快，也許出錯會，而我做得慢些，卻比他們做得更仔細更準確些”;“我現(xiàn)在不去想理想的學(xué)校，只想得到理想的成績�！�

　　馬教授認為，考試心理調(diào)適的核心包括兩個：一是積極自我暗示。臨近中考，誰都會緊張，這是正常的，緊張、焦慮可以讓自己保持積極地理想狀態(tài)。這種積極的自我暗示，有利于保持鎮(zhèn)靜，提出有效地知識。二是樹立勝利信心。考生要始終保持“我能行，我一定能成功”的信心，才能使自我的潛能得到充分的發(fā)揮，同時在面對難題時要靜下心來，保持鎮(zhèn)靜，不鉆牛角尖，越是難越要冷靜，越是容易越要細心。有了這種態(tài)度和這種信念，你將絕處逢生，戰(zhàn)無不勝。

　　本次講座是杭十五中少年大講堂的系列活動之一，“少年大講堂”是共青團浙江大學(xué)委員會和杭十五中教育集團聯(lián)合主辦，邀請浙大名教授和社會知名學(xué)者為青少年開設(shè)人文、科學(xué)講座。據(jù)介紹，大講堂每學(xué)期將舉辦2至3期學(xué)術(shù)講座，開展系列文化活動。