進(jìn)入2010年中考成功隧道——怎樣提高記憶能力

　　記憶，是指經(jīng)歷過(guò)的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過(guò)程。
　　有沒(méi)有記住，主要看能不能再認(rèn)，能不能回憶和能不能復(fù)做。
　　例如，解答一道選擇題，當(dāng)看完題目之后，答案還沒(méi)有在頭腦中出現(xiàn)，但一看供選擇的答案，立刻認(rèn)出其中有一個(gè)是該題的答案。這種感知過(guò)的事物出現(xiàn)在眼前時(shí)，能夠認(rèn)識(shí)它們的現(xiàn)象就叫再認(rèn)。至于經(jīng)歷過(guò)的事物不在眼前，也無(wú)人提示，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學(xué)習(xí)中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫化學(xué)方程式、使用公式解題等等。學(xué)過(guò)的動(dòng)作，在需要時(shí)能準(zhǔn)確地重復(fù)做出來(lái)，叫做復(fù)做。能“回憶”出來(lái)，反映了較高的記憶水平。
　　記憶在學(xué)習(xí)中具有很大的作用，沒(méi)有記憶，學(xué)習(xí)就無(wú)法進(jìn)行，法國(guó)一位數(shù)學(xué)家說(shuō)：“記憶是一切腦力勞動(dòng)之必需�！狈▏�(guó)作家伏爾泰說(shuō)：“人，如果沒(méi)有記憶，就無(wú)法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想�！�
　　具體地說(shuō)，記憶在學(xué)習(xí)中的作用主要有以下幾點(diǎn)：
　　首先，學(xué)習(xí)新知識(shí)離不開(kāi)記憶，為什么呢？因?yàn)橹�識(shí)具有嚴(yán)格的系統(tǒng)性，學(xué)習(xí)總是由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，是循序漸進(jìn)的。正如建造大廈那樣，要從打地基開(kāi)始，一層一層建起。老師在講課之前，要求學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，正是為了使學(xué)生記住學(xué)習(xí)新知識(shí)所需要的舊知識(shí)，以便把新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。忘記了有關(guān)的舊知識(shí)，卻想學(xué)好新知識(shí)，那就如同想在天空中建樓一樣可笑。如果學(xué)高中電學(xué)時(shí)，初中電學(xué)中的知識(shí)全都忘記了，那么高中的電學(xué)就很難學(xué)習(xí)下去。一位捷克教育家說(shuō)：“一切后教的知識(shí)都根據(jù)先教的知識(shí)�！笨梢�(jiàn)記住先教的知識(shí)對(duì)繼續(xù)學(xué)習(xí)有多么重要。
　　其次，思考離不開(kāi)記憶。面對(duì)問(wèn)題，引起思考，力求加以解決，可是一旦離開(kāi)了記憶，思考就無(wú)法進(jìn)行，問(wèn)題也自然解決不了。假如在做求證三角形全等的習(xí)題時(shí)，把三角形全等的判定公理或定理給忘了，那就無(wú)法進(jìn)行解題的思考。人們常說(shuō)，概念是思維的細(xì)胞，有時(shí)思考不下去的原因是由于思考時(shí)把需要使用的概念和原理遺忘了。經(jīng)過(guò)查找或請(qǐng)教又重新回憶起來(lái)之后，中斷的思考過(guò)程就可以繼續(xù)下去了。宋代學(xué)者張載說(shuō)過(guò)：“不記則思不起�！边@話是很有道理的。感知過(guò)的事物不能在頭腦中保存和再現(xiàn)，思維的“加工”也就成了無(wú)源之水、無(wú)米之炊了。
　　第三，提高學(xué)習(xí)效率離不開(kāi)記憶。記憶能力強(qiáng)，就可以在頭腦中建起一個(gè)貯存庫(kù)――“智慧的倉(cāng)庫(kù)”。在這“倉(cāng)庫(kù)”里貯存著通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的一切有價(jià)值的成果，在新的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，當(dāng)需要某些知識(shí)時(shí)，則可隨時(shí)取用，從而保證了學(xué)習(xí)和思考新知識(shí)的迅速進(jìn)行，節(jié)省了大量查找、復(fù)習(xí)、重新理解的時(shí)間，使學(xué)習(xí)的效率大大提高。
　　一個(gè)優(yōu)秀生在閱讀或?qū)懽鲿r(shí)，很少翻查字典；在做習(xí)題時(shí)，也很少翻書(shū)查找原理、定律、公式等，因?yàn)檫@些知識(shí)已牢牢地貯存在他的大腦中了，而且可以隨時(shí)取用。
　　不少優(yōu)秀生解題速度快的秘密在于，他們把常用的運(yùn)算結(jié)果，常用的化學(xué)方程式的系數(shù)等已熟記在頭腦中了，因此在解題時(shí)，就不必在這些簡(jiǎn)單的運(yùn)算和配平上花時(shí)間了，從而可以把時(shí)間地花在思考問(wèn)題上，由于記憶得牢固而準(zhǔn)確，所以也就大大減少了臨時(shí)運(yùn)算造成的差錯(cuò)。難怪有句格言說(shuō)：“記憶乃才智之母�！庇胁胖堑膶W(xué)生往往與他們有良好的記憶能力有關(guān)。
　　那么，怎樣提高記憶能力呢？
　　　�。ㄒ唬┮�有“記住”的緊迫感
　　不少學(xué)生有這樣的體會(huì)：課堂提問(wèn)前看書(shū)，記憶效果比較好；考試之前學(xué)習(xí)，記憶效果比較好。其原因在于記憶的目的明確，因?yàn)楹ε掠洸蛔�，直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。這種非記住不可的緊迫感，使得記憶的效果大大提高。
　　學(xué)習(xí)的實(shí)踐證明，記憶的任務(wù)明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，從而取得較好的記憶效果。一般來(lái)說(shuō)重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個(gè)道理。
　　不少學(xué)生總抱怨自己的記憶能力太差，其實(shí)根本原因在于學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和目的不端正，學(xué)習(xí)缺乏強(qiáng)大的動(dòng)力，不善于給自己提出具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此在學(xué)習(xí)時(shí)，就沒(méi)有“一定要記住”的緊迫感，注意力就不容易集中，使得記憶效果很差�？墒亲约河植粡膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)目的上找原因，反而一味地怪自己的記憶力太差，再去學(xué)習(xí)時(shí)，又缺乏“一定能記住”的信心，結(jié)果就更加記不住了，形成惡性循環(huán)，使得學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差。
　　有了“一定要記住”的認(rèn)識(shí)，又有了“一定能記住”的信心，記憶的效果一定會(huì)好的。
　　　�。ǘ�）要在理解的基礎(chǔ)上記憶
　　有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在黑板上寫了20個(gè)名詞――信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學(xué)生識(shí)記兩三分鐘后，進(jìn)行默寫。結(jié)果，凡是默寫比較好的，都把20個(gè)名詞按照用途分成了四組：與喝茶有關(guān)的（杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴）寫在一起；與縫紐扣有關(guān)的（紐扣、線、剪刀、針、衣服）寫在一起；與吃飯有關(guān)的（碗、勺、碟、筷子、酒杯）寫在一起；與通信有關(guān)的（信封、郵票、糨糊、信紙、筆）寫在一起。由于這些學(xué)生能聯(lián)系到自己掌握的生活知識(shí)，找到了這20個(gè)名詞之間的內(nèi)在聯(lián)系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識(shí)記，也就是要理解事物的意義，并利用過(guò)去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的一種記憶方法。而默寫不好的學(xué)生沒(méi)動(dòng)腦筋，只忠實(shí)于黑板上缺乏內(nèi)在聯(lián)系的原來(lái)的名詞的順序，直接去背。這屬于機(jī)械識(shí)記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過(guò)去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，只靠對(duì)事物的重復(fù)來(lái)記憶的方法。
　　這兩種記憶法在學(xué)習(xí)和生活中都要用到。例如，對(duì)原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識(shí)記；對(duì)歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號(hào)的記憶，就要靠機(jī)械識(shí)記。
　　不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機(jī)械識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是72％，初二是  55％，高二是  17％。意義識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是  28％，初二是 45％，高二是83％�？梢�(jiàn)，隨著年齡的增大，中學(xué)生記憶中的意義識(shí)記所占的百分比越來(lái)越高，而機(jī)械識(shí)記所占的百分比則越來(lái)越低。
　　了解了這個(gè)特點(diǎn)，記憶時(shí)就要盡量通過(guò)思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現(xiàn)成結(jié)論，就叫死記硬背。
　　由于通過(guò)理解抓住了新舊知識(shí)間的聯(lián)系，使新知識(shí)有了支撐點(diǎn)，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識(shí)得到新的理解。
　　通過(guò)理解，將知識(shí)系統(tǒng)化，使所要記憶的內(nèi)容納入知識(shí)的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。
　　有時(shí)要記憶的事物實(shí)在無(wú)法找到有意義的必然聯(lián)系，為了便于記憶，可以人為地運(yùn)用表面的聯(lián)想去記憶，也可以把要記的內(nèi)容變成口訣來(lái)背。
　　　�。ㄈ�）要及時(shí)復(fù)習(xí)
　　已經(jīng)記住了的外語(yǔ)單詞、外語(yǔ)課文、數(shù)理化的定理、公式等，隔了一段時(shí)間后，就會(huì)遺忘很多。怎么辦呢？一個(gè)重要的方法就是學(xué)習(xí)后及時(shí)復(fù)習(xí)。
　　為什么要及時(shí)復(fù)習(xí)呢？
　　因?yàn)檫z忘過(guò)程有它的規(guī)律�？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的時(shí)候，經(jīng)過(guò)1小時(shí)再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學(xué)習(xí)材料的  44％左右，而  56％全被忘記了；經(jīng)過(guò)一天后，再檢查，只記住了33 ％的內(nèi)容，而   67％被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容的  25 ％左右。
　　可見(jiàn)，在學(xué)會(huì)和記住了某些知識(shí)后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。因此，必須在還沒(méi)有遺忘之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，以加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化。
　　要想記住，光弄懂還不夠，還要及時(shí)復(fù)習(xí)，否則就會(huì)逐漸忘記。在這里還要認(rèn)清一個(gè)問(wèn)題，學(xué)過(guò)的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，如果加以復(fù)習(xí)，由于過(guò)去曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)，理解過(guò)，當(dāng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“再認(rèn)”的作用，因而有可能迅速地回憶起來(lái)，即使回憶得不完全，再學(xué)習(xí)一遍，也比第一遍學(xué)習(xí)要容易些。因?yàn)閷W(xué)習(xí)過(guò)的東西在大腦里終究已留下了痕跡，這種痕跡在一定的條件下還是可以恢復(fù)的。所以學(xué)過(guò)的東西一旦忘了，不要認(rèn)為過(guò)去的工夫就白花了。
　　綜上所述，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，堅(jiān)持課后復(fù)習(xí)，階段復(fù)習(xí)，期中復(fù)習(xí)和期末復(fù)習(xí)，是與遺忘作斗爭(zhēng)的有效對(duì)策，是很必要的學(xué)習(xí)活動(dòng)。
　　　　（四）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要適當(dāng)，注意文理交替
　　一次學(xué)習(xí)的材料數(shù)量越大，學(xué)習(xí)后記住的百分率也就越小�；蛘哒f(shuō)，學(xué)的內(nèi)容越多，遺忘的百分率也就越高。為什么呢？因?yàn)橐淮螌W(xué)習(xí)的內(nèi)容過(guò)多，容易引起大腦的過(guò)度疲勞，產(chǎn)生抑制，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降。一次學(xué)習(xí)的內(nèi)容太多，要記的東西就多，不僅容易造成記憶困難，還會(huì)動(dòng)搖記憶的信心。
　　因此，在每次給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，不要使負(fù)擔(dān)過(guò)重。
　　有的學(xué)生學(xué)習(xí)外語(yǔ)，不靠及時(shí)復(fù)習(xí)，只在考試之前搞突擊，集中背單詞、詞組、句型和課文，因?yàn)橐�記憶的知識(shí)量太多了，因此效果極差。有的學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)，一坐就是一天，弄得頭昏腦漲，記憶的效果很差。
　　要想提高記憶的效率，在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上還要注意文理交替。
　　什么叫文理交替呢？就是不把內(nèi)容相近的科目集中在一起學(xué)，而是將文科和理科相互交錯(cuò)安排。
　　為什么要這樣做呢？一是學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長(zhǎng)時(shí)間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容相近的學(xué)科，造成學(xué)習(xí)上的單調(diào)刺激，就如同聽(tīng)單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，或者叫產(chǎn)生抑制，再堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯(cuò)，因而引起回憶時(shí)的混淆和差錯(cuò)。意義與寫法相近的名詞、意義相近的概念，都容易產(chǎn)生混淆就是這個(gè)道理。善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，在安排學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語(yǔ)文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。