巧用大腦的四個記憶高潮

巧用時間，以充沛的精力和敏捷的思維把自己調(diào)整到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，是中學(xué)生走向?qū)W習(xí)成功的重要保證。根據(jù)前人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，青少年的大腦功能有四個記憶高潮，因此，如果運(yùn)用得當(dāng)，就能輕松自如地理解消化并鞏固知識，收到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
   清晨早起時 人們都有早讀的習(xí)慣，此刻大腦經(jīng)過一夜的休眠，又無新的記憶干擾，所以認(rèn)記印象特別清晰，比較適宜于學(xué)習(xí)背誦一些難記而又必須記住的內(nèi)容，比如定律、公式、地名、事件等，有時即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強(qiáng)于其他時間。

   上午８—１０時 這是一天中第二個記憶高潮。此刻體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀態(tài)，具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，對知識的接受、消化和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的黃金時機(jī)。

   晚餐后兩小時 這是一天中用腦的最佳時間。應(yīng)當(dāng)把握戰(zhàn)機(jī)，回顧一天中學(xué)過的知識，分門別類，歸納整理。用這段時間整理筆記，既可及時小結(jié)，又能加深印象，是鞏固知識的大好時機(jī)。對那些白天因故而遺漏或疏忽了的學(xué)習(xí)內(nèi)容，更應(yīng)該抓緊這段時間想方設(shè)法進(jìn)行補(bǔ)缺，由于夜深人靜干擾少，吸收知識的效果也會特別好。

   臨睡前一小時 這是大腦的第四個記憶高潮，一般很容易被忽視�？衫�用這段時間對一些白天一時記不住的 “夾生飯”進(jìn)行加工，加深印象。尤其是對一些難記的內(nèi)容實(shí)施強(qiáng)記硬記，這個時間記住的東西一般是不會忘記的。

   以上四點(diǎn)在一般情況下是比較適用的，但各人都有自己的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)習(xí)慣