行之有效的記憶方法

但是，我們要注意一點，每個人都有適合自己的幾種記憶方法，并非是所有的方法都適合你。

1、提綱記憶法

當你對很長的內容記憶時，往往不大容易記住。如果能列出一個扼要的提綱，按照標題和段落來分別記憶，就容易的多了。

2、組塊記憶法

心理學家研究發(fā)現，人的記憶廣度為 7+2，也就是說，給你一個材料讓你去記憶，一般情況下，把這個記憶材料分成為7個左右的小材料去記憶，效果比較好。

3、閉眼記憶法

有的人在記憶過程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時所說的“眉頭一皺，計上心來”，是一樣的道理，人獲取的信息80％來自于視覺，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上，當我們閉眼的時候，抑制了視覺，就把精力集中在了記憶上面。

4、松弛記憶法

在記憶時，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。