中考前避免過度焦慮　提高大腦工作效率

　　距中考還有1個(gè)月，在一些中學(xué)的心理咨詢中心，咨詢心理問題的考生和家長(zhǎng)了起來。有關(guān)心理專家提醒，臨考前要避免過度焦慮。

　　初三生郭嘉平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，對(duì)自己要求很嚴(yán)格，最近卻一直情緒煩躁。每天晚上，他拿起書學(xué)不進(jìn)去，放下書又想學(xué)，怎么做都覺得不對(duì)勁兒。據(jù)了解，目前有不少初三生像他一樣處于過度緊張、焦慮的狀態(tài)，有的還為一些小事和父母或同學(xué)發(fā)生沖突，有的因?yàn)榭荚嚦煽?jī)下降開始厭學(xué);還有的考生由于過度焦慮引起身體不適，出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼、拉肚子等癥狀，到醫(yī)院又查不出問題。

　　臨近中考，考生如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，就可能影響復(fù)習(xí)備考。北京市鐵路第二中學(xué)心理輔導(dǎo)老師李丹表示，考生要客觀看待中考，給自己積極的心理暗示。家長(zhǎng)也要把心態(tài)放平，注意自己的言行舉止，避免給考生施壓。感覺焦慮的考生要多和老師、同學(xué)溝通，或分析以前的試卷，看看哪些會(huì)做、哪些不會(huì)，對(duì)不會(huì)做的難題要學(xué)會(huì)放棄，不要追求完美。

　　心理學(xué)中的焦慮曲線表明了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型”：焦慮程度過高和過低時(shí)效率都很低，中等焦慮時(shí)效率最高�？记斑m度焦慮帶來的緊張感能使人更加興奮，提高大腦的工作效率，讓考生學(xué)習(xí)效率更高

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