美國專家助力2015年中考的45條建議（自尊篇）

　�。荆荆�美國專家助力2015年中考的45條建議匯總

　　自尊篇：告訴自己我愛你

　　1、在下一次對自己感到失望時，不要將自己的感受憋在心里。和某個親密的朋友或你信任的家庭成員談談你的情況。

　　2、每一個人都擁有某種特別的才能。如果你并不確切地知道自己有什么特別的才能，想想你最喜歡從事的活動是什么，什么最讓你快樂，你極有可能借此發(fā)現(xiàn)自己的特長之所在。

　　3、關(guān)注你的直覺。不要僅僅為了融入群體而強迫自己做你不想做的事情。

　　4、什么時候都要忠于自己，不要害怕堅守自己的信念。但是記住：要尊重與你持有不同看法的人。有自己的看法是好的，但是，將自己的想法強加在別人身上，算不上酷。

　　5、到了你這個年紀，開始思考自己的性別身份，是很正常的。記住：不管你是同性戀還是異性戀，都只是你真實自我的一部分，并不能界定你的全部。

　　6、如果你真心想做某件事情，但一開始嘗試時并沒有成功，不要立馬就放棄。多想些法子來應對挑戰(zhàn)，比如，你可以請家庭教師，花更多時間學習，或者參加課外班。

　　7、如果與陌生人交談讓你感到不舒服，即使在你感到不自信的時候，也要盡力保持與對方的眼神交流。眼神交流可以使你們之間的聯(lián)系更加緊密，有助于消除緊張情緒。

　　8、特別重視了解他人的不同之處。如果你尊重他人的信念，他們也有望尊重你的信念。了解其他的文化、宗教、飲食和服飾，可以讓你的生活豐富多彩。

　　9、劃傷自己身體等自我毀滅習慣，可能是嚴重的心理障礙的征兆。如果你或你認識的某個人有自我傷害行為，將之告訴你信任的某個人。同時，尋求其他緩解自己壓力的辦法——比如，逗寵物玩，聽音樂，或者開始寫日記。

　　10、防止自殺最重要的辦法是將你的情況告訴他人。不管事情可能多么糟糕，沒有什么值得我們結(jié)束自己的生命。治療，可能還要服用一些藥物，有助于緩解情緒沮喪引起的痛苦。如果你或你的朋友情緒沮喪，或有自殺的念頭，請不要將之藏在心底。

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