2016年中考臨近 如何疏導(dǎo)考前綜合癥

　　距離中考不到四個(gè)月的時(shí)間，你是否做好準(zhǔn)備呢?是否感覺(jué)時(shí)間開(kāi)始不夠，但是復(fù)習(xí)資料卻日益增加?是否感覺(jué)怎么睡都睡不夠，一上床就開(kāi)始失眠呢?為什么別人復(fù)習(xí)的那么輕松，而自己卻那么累呢?是不是開(kāi)始對(duì)考試有莫名的恐懼和壓力?

　　這些呢，其實(shí)都是考前綜合癥，大部分的學(xué)生都會(huì)有相同的感受。接下來(lái)，跟小編來(lái)看看如何疏導(dǎo)這些情緒吧!

　　1、合理利用和安排時(shí)間

　　新學(xué)期就要來(lái)了，不知道大家第一輪復(fù)習(xí)的怎么樣了，是否完成了上學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，接下來(lái)的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排好了嗎?小編建議在剩下的時(shí)間里最好能將計(jì)劃更細(xì)致些，具體到早、午、晚做什么、學(xué)什么、復(fù)習(xí)什么。只有做好詳細(xì)的計(jì)劃，才能夠達(dá)到事半功的效果。

　　2、平衡各科，注意基礎(chǔ)

　　一輪復(fù)習(xí)在中考的全程復(fù)習(xí)中處于基礎(chǔ)性階段，也是先導(dǎo)性階段，主要任務(wù)是全面復(fù)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)。一輪復(fù)習(xí)的基本要求是控制難度，抓綱務(wù)本,夯實(shí)雙基，全面復(fù)習(xí),單元過(guò)關(guān)。根據(jù)往年中考試卷的難度8：1：1的分布，可以間接說(shuō)明一輪復(fù)習(xí)中基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)的重要性和必要性。一輪復(fù)習(xí)的功能主要復(fù)習(xí)舊知，鞏固和深化基本概念、基本規(guī)律、基本方法、基本技能與基本思想，為后續(xù)復(fù)習(xí)掃清了基礎(chǔ)性知識(shí)的障礙，將為二輪復(fù)習(xí)以及思維能力提升進(jìn)一步奠定基礎(chǔ)。

　　因此，應(yīng)該在盡量照顧弱勢(shì)科目的前提下，全面兼顧各科，并且努力提高優(yōu)勢(shì)科目，以期在優(yōu)勢(shì)科目的考試中與別人拉開(kāi)差距，彌補(bǔ)弱勢(shì)科目的不足。

　　3、生活規(guī)律，保證學(xué)習(xí)

　　從某種意義來(lái)說(shuō)，高考、中考不僅是智力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的競(jìng)爭(zhēng)。很多同學(xué)為了爭(zhēng)取時(shí)間“開(kāi)夜車”或不午睡，犧牲休息時(shí)間去突擊學(xué)習(xí)，這樣不僅成效不高，還會(huì)搞垮身體。之前，有新聞報(bào)道，有個(gè)高考班為了給考生補(bǔ)充能量，集體打吊瓶，在網(wǎng)絡(luò)上火了陣子。結(jié)果呢，竟然沒(méi)有一個(gè)人考上重點(diǎn)。

　　結(jié)果證明，應(yīng)該保持正常的生活，生活越有規(guī)律，學(xué)習(xí)成效就越大，成績(jī)上升就越快。

　　4、加強(qiáng)思維能力培養(yǎng)

　　在課堂上應(yīng)該多思多問(wèn)，老師講解的內(nèi)容相當(dāng)豐富，并具有很強(qiáng)的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學(xué)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)所得，是課本上根本找不到的，對(duì)培養(yǎng)我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。所以，課堂上學(xué)生一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽(tīng)取他們一些獨(dú)特的見(jiàn)解，掌握他們的思維方式及其認(rèn)知規(guī)律，并認(rèn)真做好筆記。課外，更要多向任課教師請(qǐng)教，以加深理解，拓展知識(shí)面。

　　此外，還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常運(yùn)用邏輯思維進(jìn)行獨(dú)立思考，遇到問(wèn)題應(yīng)該多思考幾遍，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。

　　5、仔細(xì)分析錯(cuò)誤，避免重犯

　　每次中考結(jié)束，都會(huì)出現(xiàn)一些狀元，隨之而出的就是狀元筆記，狀元經(jīng)驗(yàn)。而他們都有一些相似的地方，比如，按時(shí)休息、保持平常心等，而最實(shí)質(zhì)的就是錯(cuò)題本。對(duì)于做練習(xí)或各種測(cè)驗(yàn)中出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤，不能只簡(jiǎn)單更正一下就完事，而要認(rèn)真地加以分析，找出造成錯(cuò)誤的癥結(jié)所在。這些癥結(jié)正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時(shí)地查漏補(bǔ)缺。

　　因此每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該有個(gè)錯(cuò)題本，通過(guò)分析錯(cuò)題，明白自己的弱點(diǎn)，經(jīng)常拿錯(cuò)題本翻翻，可進(jìn)一步鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，以避免下一次重犯錯(cuò)誤。

　　6、善于歸納和總結(jié)

　　歸納和總結(jié)，這是使知識(shí)條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)�？蓮膬煞矫孢M(jìn)行總結(jié)：

　　(一)內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。

　　(二)時(shí)間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測(cè)驗(yàn)后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時(shí)梳理、鞏固知識(shí)點(diǎn)。

　　最好每天睡覺(jué)前理一理今天復(fù)習(xí)了什么，學(xué)到了什么，睡覺(jué)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)過(guò)程，通過(guò)睡前的小結(jié)，會(huì)使內(nèi)容更加印象深刻。

　　7、保持平常心，滿懷自信

　　保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分?jǐn)?shù)牽著鼻子走�？记岸嘧鰩滋啄�擬卷，多感受一下氛圍，適應(yīng)考試節(jié)奏。在競(jìng)爭(zhēng)壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學(xué)習(xí)上盡力而為，即可問(wèn)心無(wú)愧。

　　(一)內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。

　　(二)時(shí)間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測(cè)驗(yàn)后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時(shí)梳理、鞏固知識(shí)點(diǎn)。

　　最好每天睡覺(jué)前理一理今天復(fù)習(xí)了什么，學(xué)到了什么，睡覺(jué)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)過(guò)程，通過(guò)睡前的小結(jié)，會(huì)使內(nèi)容更加印象深刻。

　　距離中考不到四個(gè)月的時(shí)間，你是否做好準(zhǔn)備呢?是否感覺(jué)時(shí)間開(kāi)始不夠，但是復(fù)習(xí)資料卻日益增加?是否感覺(jué)怎么睡都睡不夠，一上床就開(kāi)始失眠呢?為什么別人復(fù)習(xí)的那么輕松，而自己卻那么累呢?是不是開(kāi)始對(duì)考試有莫名的恐懼和壓力?

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