考生如何科學(xué)減壓 輕松應(yīng)對(duì)2016中考

　　長(zhǎng)期以來(lái)，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)像山一樣壓在了在校初高中乃至小學(xué)生們的肩上。他們夜以繼日地啃公式、背定理、搜題義、尋答案，書(shū)山學(xué)海里艱難地跋涉，為的是能考取一所中意的大學(xué)，覓得一條理想的就業(yè)之路。高考前夕他們更是形成了沉重的心理壓力。隨著中考和高考的逼近，這樣的壓力與日俱增，有的甚至出現(xiàn)負(fù)面效果：焦慮急躁，失眠以及體力下降等現(xiàn)象，嚴(yán)重地影響了學(xué)生們身體健康。

　　如此問(wèn)題已發(fā)展成為普遍現(xiàn)象，也可以說(shuō)是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，必須加以解決。探究壓力形成的原因，有升學(xué)體制模式的因素、有就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的成分、也有家長(zhǎng)望子成龍心理的影響等等。情況比較復(fù)雜，這就需要相關(guān)各方面都要作出積極努力，對(duì)癥下藥，選好最佳切入點(diǎn)，力求在關(guān)鍵環(huán)節(jié)上取得突破。

　　值得肯定的是，該校的舉措很有實(shí)驗(yàn)探索性和可操作意義。首先是針對(duì)性強(qiáng)。它的指向是“疲勞戰(zhàn)術(shù)”。多年來(lái)，許多學(xué)生都把保證學(xué)習(xí)的絕對(duì)時(shí)間當(dāng)作提高成績(jī)的基礎(chǔ)。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)——?jiǎng)e說(shuō)是人，就是動(dòng)物甚至是某些機(jī)器，強(qiáng)迫它們無(wú)休止地勞動(dòng)、奔跑和轉(zhuǎn)動(dòng)都是不可能的。古語(yǔ)云：文武之道，一張一弛�？茖W(xué)合理地安排學(xué)習(xí)和放松的時(shí)間和節(jié)奏非常可取，這樣做看起來(lái)減少了“絕對(duì)”復(fù)習(xí)時(shí)間，但是休整后一分鐘的飽滿(mǎn)或許可以勝過(guò)十分鐘甚至更多的疲勞的苦撐。實(shí)際上，從同學(xué)們發(fā)出高興的歡笑聲已經(jīng)在很大程度上驗(yàn)證了這一點(diǎn)。而這樣的決定與安排由校方做出，由心理學(xué)老師帶頭，就更加具有權(quán)威性和說(shuō)服力、吸引力。

　　該校的探索值得效法和推廣。希望其他學(xué)校也都來(lái)開(kāi)展同樣的科學(xué)減壓活動(dòng)。同時(shí)，我們還期待各個(gè)學(xué)校積極探索，尋找最佳的切入點(diǎn)，創(chuàng)造更好的載體，使同學(xué)們最大程度地減負(fù)，輕松“磨刀”，從而砍得更多的“柴”。更希望學(xué)生家長(zhǎng)也能從中得到有益啟示，放松情緒，科學(xué)減壓。另外，科研部門(mén)也要加大研究力度，探索規(guī)律，形成科學(xué)系統(tǒng)的減壓方法，盡快推廣，真正為學(xué)生們減負(fù)減壓。

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