2017年中考心理知道：考生增強(qiáng)自信心的6個(gè)技巧

　　第一、合理安排自己的作息時(shí)間

　　在中考復(fù)習(xí)的階段，最忌諱的就是疲勞戰(zhàn)術(shù)，長此以往很不利于考生的學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)合理安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

　　第二、積極自我暗示，多給自己打氣加油

　　據(jù)我了解，不少考生在中考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。

　　第三、中考目標(biāo)要量力定制，切不可盲目

　　考生要根據(jù)自己平時(shí)的考試成績，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的中考目標(biāo)�？忌�如果把中考目標(biāo)定得過高就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮�？忌�把中考目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。

　　第四、多和同學(xué)、老師、家長交流

　　不少考生當(dāng)中考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

　　第五、不要攀比

　　所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己中考的積極性。

　　第六、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

　　考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力中考才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。

掃描/長按二維碼關(guān)注即可獲得中考秘籍

獲取2017中考經(jīng)驗(yàn)技巧

獲取歷年中考滿分作文

獲取2套仿真內(nèi)部資料

獲取歷年考試真題試卷

微信搜索"考試吧初中資訊" 關(guān)注也可獲得中考秘籍

　　相關(guān)推薦：

　　2017年中考各科目考場(chǎng)上答題時(shí)間分配及答題技巧

　　班主任建議：中考倒計(jì)時(shí) 各科復(fù)習(xí)有奇招

　　2017年中考考生常見的5大心理癥狀及應(yīng)對(duì)策略

　　專家談2017年中考應(yīng)試對(duì)策及心理訓(xùn)練方法

　　2017年中考復(fù)習(xí)指導(dǎo)：效率最高的4種復(fù)習(xí)方

　　2017中考技巧：你知道這些應(yīng)考“招數(shù)”嗎？

　　各省市2017年中考時(shí)間及體育中考時(shí)間匯總