2016年江西吉安中考體育考試各項(xiàng)目操作方法

　　引 體 向 上

　　1.場(chǎng)地器材

　　高單杠若干。

　　2.測(cè)試方法

　　(1)受試者應(yīng)雙手正握單杠，手臂、肘關(guān)節(jié)垂直不能彎曲，雙腳離開地面，待身體靜止后開始測(cè)試。

　　(2)當(dāng)下顎超過單杠的水平位置時(shí)計(jì)數(shù)一個(gè)，身體再次恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)開始下一次計(jì)數(shù)測(cè)試。

　　(3)雙腳落地后，為完成考試。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考試前考務(wù)人員必須對(duì)場(chǎng)地器材的安全性和穩(wěn)定性進(jìn)行檢查。

　　(2)引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

　　(3)單杠下方的地面要平整。

　　仰臥起坐(女)

　　1.場(chǎng)地器材

　　墊子若干塊(或代用品)，并鋪放平坦。

　　2.測(cè)試方法

　　受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

　　(2)測(cè)試過程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)。

　　(3)受測(cè)者雙腳必須放于墊上。

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