2019蘭州中考體育各項目熱點問題及注意事項29問

　　2019蘭州中考體育熱點問題答疑

　　距離2019蘭州中考體育考試時間越來越近，最近家長們在群內探討中考體育考試各項目注意事項、考前作息等相關訊息的消息也越來越多。信息繁多、消息冗雜，家長和孩子們需要了解的事項很多，因此我們?yōu)榇蠹艺砹酥锌俭w育考試相關常見問題匯總，希望對各位中考家長和寶寶們有所幫助。

　　2019蘭州中考體育熱點問題答疑

　　一、2019蘭州中考體育的時間?

　　答：2019年蘭州市中考體育考試統(tǒng)一安排在5月20日至6月2日進行(如遇下雨則順延)，緩考于6月12日進行(暫定)。凡報考蘭州市普通高中、中等職業(yè)學校的初中畢業(yè)生及同等學歷考生，均須參加體育考試。特殊考生的《體育與健康知識》考試時間為6月19日下午3:00。

　　二、今年中考體育分值多少?

　　答：2019年中考體育總分50分，其中必考項目30分，選考項目20分。

　　三、2019中考有哪些項目?

　　答：必考項目為1000米(男)、800米(女);引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女);足球運球。

　　選考項目為六選二，即立定跳遠、50米跑、擲實心球、一分鐘跳繩、籃球運球、排球墊球。

　　四、今年有多少考生參加中考體育，與2018年比較?

　　答：今年蘭州城市四區(qū)共有22933名考生，比2018年的21403人多1530人。(數據來源自全市一診分析數據)

　　五、考試時項目怎么安排的，先長跑還是別的?

　　答：長跑一般會放在最后，其他項目考試順序不確定，根據現(xiàn)場考場學生人數，以及項目選擇比例安排。

　　六、中考體育的流程是怎樣?

　　答：考試正式開始前會進行檢錄，引導員以組為單位將考生帶至考場，進行身份確認，引導員帶至比賽點。

　　七、長跑項目賽道外道和內道有差別嗎?

　　答：長跑項目中，內道和外道一個大的區(qū)別是，跑的距離不同、向心力不同，從物理的角度看，內道需要的向心力要大點，但是路程要短，外道路程長，但是向心力要小。從競技體育角度，外道和內道都沒有靠中間的好。

　　八、跑步到底是用嘴還是用鼻子呼吸?

　　答：很多同學表示，用鼻子呼吸，總感覺自己要窒息;但是用嘴呼吸的話，沒跑幾步喉嚨就會很干，而且容易岔氣。建議長跑時注意調整呼吸，以鼻子呼吸為主，配合嘴巴一起呼吸。嘴巴呼吸時，可以用舌頭抵住上顎，防止吸入過多空氣造成喉嚨干痛。

　　九、長跑每組有多少考生一起跑呢?

　　答：分組的人數不得超過20名。

　　十、長跑應該穿什么鞋子?

　　答：跑步過程中須穿運動鞋，不允許穿跑鞋、跳鞋、釘鞋、皮鞋。

　　十一、短跑如何測試計分?

　　答：測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發(fā)令槍響后開始起跑，測試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　十二、可以自己帶跳繩參加考試嗎?

　　答：不可以。測試用跳繩由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶跳繩進入考場。

　　十三、跳繩過程中被絆到腳，應該停下來嗎?

　　答：要繼續(xù)進行，學生參加跳繩測試時，應由測試教師計數，測試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續(xù)進行。

　　十四、立定跳遠可以跳幾次?

　　答：每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，精確到個位。

　　十五、立定跳遠犯規(guī)怎么辦?

　　答：發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項成績以零分計。

　　十六、引體向上需要注意什么?

　　答：引體向上只有一次機會。

　　a.測試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

　　b.引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

　　c.兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

　　d.未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

　　十七、一分鐘仰臥起坐注意事項?

　　答：a.如發(fā)現(xiàn)測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

　　b.測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

　　c.測試者雙腳必須放于墊上。

　　十八、籃球運球時失去對球控制如何處理?

　　答：測試過程中籃球脫手，如球仍在測試場地內，測試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。

　　十九、籃球運球哪些算犯規(guī)?

　　答：測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

　　二十、足球運球哪些算犯規(guī)?

　　答：測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　二十一、排球墊球要達到多少高度?

　　答：測試者每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，初中女生為2米，每名測試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。

　　二十二、排球墊球犯規(guī)怎么算?

　　答：有兩次機會，取較好一次算成績。犯規(guī)時，當次考試結束，以犯規(guī)時個數為準。

　　二十三、擲實心球注意事項?

　　a.不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。

　　b.測試用實心球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶實心球進入考場。

　　二十四、考場受傷如何緩(免)考?

　　答：未按規(guī)定時間報到參加考試的學生，取消考試資格�？忌蛏眢w原因不能參加考試，憑有關證明由學校統(tǒng)一辦理緩考手續(xù)。

　　二十五、考完項目，考生必須簽名嗎?

　　答：考生完成項目，監(jiān)考員當場宣布成績，考生必須簽名確認成績。如考生對成績有異議，須當場立即提出，由監(jiān)考員及時上報考點主考調查處理;過后、異地均不予受理。

　　二十六、考生在體育考試前需注意哪些事項?

　　答：考試前一天做到四不“不泡澡，不熬夜，不大量運動，不亂吃東西”。

　　二十七、體育考試前拉傷了怎么辦?

　　答：如果實在考不了，可以申請緩考或免考。如果能夠堅持最好還是要堅持，考試時準備活動做充分能夠緩解疼痛感，必要時也可以采取更進一步的醫(yī)療手段。

　　二十八、喝紅牛有用嗎?考試前運動飲料能喝嗎?

　　答：有一定作用，但是功能性飲料考試當天心理作用大于功能作用，如果喝不習慣的學生盡量不要帶，也不要帶碳酸飲料，切忌喝冷飲。如果喝的習慣的同學可以帶一點鹽水或者葡萄糖水，礦泉水也行。

　　注意：有的同學會因為緊張一直喝水，很容易鬧肚子，所以心態(tài)調整很重要。

　　二十九、考試當天飲食需要注意什么?

　　答：考試當天飲食不要太油膩，清淡為主，考試前兩個小時左右吃完，考前半小時切忌吃東西。 

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