名師幫幫團(tuán)：中考“怯場(chǎng)”應(yīng)該怎么辦

   中考“怯場(chǎng)”應(yīng)該怎么辦？老師建議：拋開(kāi)心理壁壘，不要過(guò)分在意考試結(jié)果
   本報(bào)4月6日訊今天下午2點(diǎn)-3點(diǎn)，“三湘中考名師幫幫團(tuán)”的4位老師：湖南廣益實(shí)驗(yàn)中學(xué)的生物老師歐希良、心理輔導(dǎo)老師湯偉松，以及長(zhǎng)沙青竹湖湘一外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的地理老師向軍、物理老師傅彤做客本報(bào)，就如何備考通過(guò)熱線解答，并教學(xué)生如何進(jìn)行考前心理調(diào)適。以下是熱線答疑整理。物理：強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，多練難點(diǎn)長(zhǎng)沙市一中初三男生問(wèn)：電磁部分怎么復(fù)習(xí)？傅彤：一定要結(jié)合考綱搞清基本問(wèn)題，如三個(gè)實(shí)驗(yàn)(奧斯特實(shí)驗(yàn)、電磁感應(yīng)實(shí)驗(yàn)及通電導(dǎo)體在磁場(chǎng)中運(yùn)動(dòng))的實(shí)驗(yàn)裝置及結(jié)論(或原理)、兩個(gè)原理(發(fā)電機(jī)原理和電動(dòng)機(jī)原理)等，考綱中沒(méi)有提到的或明確不考的內(nèi)容可少花甚至不花精力。周南中學(xué)初三女生問(wèn)：電學(xué)部分怎么復(fù)習(xí)？

　　傅彤：電學(xué)部分難點(diǎn)在于歐姆定律實(shí)驗(yàn)的理解和電功率的計(jì)算。前者，考生應(yīng)把整個(gè)實(shí)驗(yàn)的來(lái)龍去脈搞清楚；后者，考生應(yīng)在搞清計(jì)算公式的前提下通過(guò)做題目來(lái)鞏固。對(duì)于電路圖看起來(lái)很復(fù)雜的計(jì)算題，考生應(yīng)結(jié)合題意先把它化成簡(jiǎn)單的并聯(lián)或串聯(lián)電路問(wèn)題再求解。株洲石峰中學(xué)一男生問(wèn)：物理第一輪復(fù)習(xí)中應(yīng)該怎么做？

　　傅彤：應(yīng)回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，多練難點(diǎn)，不漏知識(shí)點(diǎn)。生物：動(dòng)手實(shí)驗(yàn)一舉多得問(wèn)：我們學(xué)校有些實(shí)驗(yàn)沒(méi)有做，初中畢業(yè)會(huì)考、中考了怎么辦？歐希良：現(xiàn)在你還有時(shí)間動(dòng)手操作，最好在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。只有在實(shí)驗(yàn)中你才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，真正學(xué)到知識(shí)。初三還會(huì)有生物實(shí)驗(yàn)的操作考試，現(xiàn)在動(dòng)動(dòng)手是一舉多得的事。問(wèn)：生物會(huì)考很多題目源于生產(chǎn)生活實(shí)際，而這些題在書(shū)中往往找不到答案，怎么辦？

　　歐希良：要重點(diǎn)關(guān)注一些社會(huì)生產(chǎn)生活中的熱點(diǎn)問(wèn)題，如年初抗冰災(zāi)路面撒鹽會(huì)對(duì)生態(tài)系統(tǒng)造成怎樣的影響等等。平時(shí)就要學(xué)會(huì)運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)去分析這些問(wèn)題。希望你能將知識(shí)學(xué)活，融會(huì)貫通，在考試中仔細(xì)審題，弄清命題人的意圖，這樣作答就會(huì)有更高的準(zhǔn)確性。地理：帶地圖復(fù)習(xí)最有效長(zhǎng)沙市第七中學(xué)一女生問(wèn)：地理復(fù)習(xí)有什么好方法？向軍：掌握了地圖就把握了地理學(xué)習(xí)的脈絡(luò)。把地理分布、地理規(guī)律都落實(shí)在地圖上，可以說(shuō)是地理學(xué)科最有效的復(fù)習(xí)方法。馬王堆中學(xué)一男生問(wèn)：今年地理中考和往年相比有什么變化？

　　向軍：試卷結(jié)構(gòu)、難度、考試形式和題型都沒(méi)有太大變化。從命題趨勢(shì)來(lái)看，選擇題中讀圖選擇題的比例會(huì)稍稍擴(kuò)大，非選擇題中會(huì)有開(kāi)放性試題。明德中學(xué)一初三學(xué)生家長(zhǎng)問(wèn)：我小孩今年才來(lái)長(zhǎng)沙，長(zhǎng)沙用的地理課本是湘教版，而他以前學(xué)的人教版，我很擔(dān)心會(huì)影響中考成績(jī)？向軍：兩種版本的教材都是按教育部統(tǒng)一的地理課程標(biāo)準(zhǔn)編寫(xiě)的，湖南省各市州也是按照“2008湖南省地理考試標(biāo)準(zhǔn)”命題，只要按照考點(diǎn)扎實(shí)復(fù)習(xí)，是能取得理想成績(jī)的。心理：不去考慮中考結(jié)果一初三女孩：目前感覺(jué)壓力較大，有焦慮心情，上課有緊張感，沒(méi)有以前那么專注，玩耍的心情也提不起來(lái)。湯偉松分析：這位女孩的核心問(wèn)題是對(duì)中考結(jié)果的焦慮和擔(dān)心，包括對(duì)中考不自信都來(lái)自這個(gè)“擔(dān)心”。如果不加以心理干預(yù)，可能會(huì)導(dǎo)致“克拉克”現(xiàn)象，即平常學(xué)習(xí)的“尖子生”在關(guān)鍵考試中怯場(chǎng)的一種現(xiàn)象。湯偉松建議：1、不去考慮中考結(jié)果，把這個(gè)心理壁壘拋開(kāi)，把心思和精力放在復(fù)習(xí)上。2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意點(diǎn)。當(dāng)煩惱焦慮出現(xiàn)時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，找好朋友聊天。3、注意保證睡眠。最遲晚上11時(shí)之前上床休息，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。4、硬是煩躁時(shí)，可以先放下學(xué)習(xí)，做做深呼吸，揉揉面部，從頭部到腳部進(jìn)行“緊張—放松”的練習(xí)。