深圳中考體育必考200米跑 體育尖子直接計(jì)滿分

　　今年我市中考體育考試仍采取“１個(gè)必考項(xiàng)目加１個(gè)自選項(xiàng)目”的方式，但必考項(xiàng)目由去年的１００米跑改為２００米跑，可供自選的６個(gè)項(xiàng)目不變，體育成績(jī)?cè)谥锌伎偝煽?jī)中所占比例待定。這是昨天從深圳市教育局公布的《深圳市２００９年中招體育考試方案》中獲悉的。

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　　考試方式仍為“１＋１”

　　據(jù)了解，今年中考體育考試時(shí)間為４月１５日至４月３０日，區(qū)屬學(xué)校具體考試時(shí)間由各區(qū)教育局統(tǒng)一安排，市直屬學(xué)校具體考試時(shí)間由市教育局統(tǒng)一安排�？荚嚪绞饺圆捎谩埃保�１”，即１個(gè)必考項(xiàng)目加１個(gè)自選項(xiàng)目。與去年不同的是，所有考生必考項(xiàng)目由去年的測(cè)試１００米跑調(diào)整為測(cè)試２００米跑；相同的是，考生仍需在深圳市教育局規(guī)定的６個(gè)自選項(xiàng)目中任選一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，這６個(gè)自選考試項(xiàng)目仍為１０００米跑（男）、８００米跑（女）；立定跳遠(yuǎn)；一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）；投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃。但考生如選考８００米、１０００米，需出具區(qū)以上醫(yī)院的體檢證明及心電圖檢驗(yàn)表，交區(qū)教育局審核后，方可報(bào)名考試，否則需重選其它項(xiàng)目。

　　據(jù)介紹，今年我市中考體育考試必考項(xiàng)目的調(diào)整，根據(jù)的是廣東省有關(guān)規(guī)定，而選考項(xiàng)目是目前學(xué)生欠缺的、具有較高鍛煉價(jià)值的、簡(jiǎn)單、方便操作的項(xiàng)目。根據(jù)《方案》，必考項(xiàng)目和自選項(xiàng)目各占體育考試總成績(jī)的５０％。另外，中考體育考試成績(jī)計(jì)入中考考試總成績(jī)，所占比例另行通知。

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　　體育尖子直接計(jì)滿分

　　《方案》還對(duì)體育尖子和病殘學(xué)生免考、緩考作了規(guī)定。凡在初中階段參加全國(guó)、全省及市教育行政部門組織的體育比賽中，獲全國(guó)、全省比賽團(tuán)體或個(gè)人前８名，獲國(guó)家二級(jí)以上等級(jí)運(yùn)動(dòng)員，市級(jí)比賽個(gè)人和集體項(xiàng)目前６名（群眾性體育活動(dòng)和田徑、游泳比賽等團(tuán)體總分名次不在此列），非體能類體育競(jìng)賽項(xiàng)目(如：三棋、三模等)前３名的考生，憑比賽秩序冊(cè)、成績(jī)冊(cè)、成績(jī)證書及運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書，到市教育局體衛(wèi)藝處鑒定，其成績(jī)按體育中考滿分計(jì)入中招考試成績(jī)。

　　喪失運(yùn)動(dòng)能力的傷殘學(xué)生（有市殘聯(lián)核發(fā)的殘疾證書和市級(jí)以上醫(yī)院證明），或因身體健康問題（如有嚴(yán)重心臟病），在初中階段已辦理免修體育實(shí)踐課手續(xù)的考生，可免考體育，其成績(jī)按體育考試滿分的６０％計(jì)入中招考試成績(jī)。身體發(fā)育異常（如侏儒癥、巨人癥等），嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形（如嚴(yán)重脊柱彎曲、雞胸、明顯Ｏ型和Ｘ型腿等達(dá)ＩＩ度），但平時(shí)仍上體育實(shí)踐課的考生，由本人申請(qǐng)，學(xué)校審核，可選擇自選項(xiàng)目中的一項(xiàng)（按滿分１００分計(jì)）考試，按實(shí)際得分的７０％計(jì)算得分計(jì)入中招考試成績(jī)。

　　臨時(shí)有傷病的考生（具有區(qū)級(jí)以上人民醫(yī)院或中心醫(yī)院證明）及女生例假（由學(xué)校出具證明），可申請(qǐng)緩考，補(bǔ)考時(shí)間在文化課統(tǒng)考前，全市集中一次性補(bǔ)考（時(shí)間另行通知）。

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　�。玻埃懊灼鋵�(shí)也不可怕

　　廣東省早在２００７年中考體育就改成２００米，因此，我市中考體育考試必考項(xiàng)目由１００米改為２００米。對(duì)于這一變化，接受采訪的大部分初三學(xué)生都表示“２００米其實(shí)也不可怕”。正在南山區(qū)某校讀初三的小姜更有信心，他告訴，自己在廣州有個(gè)表哥去年參加中考，班上大部分同學(xué)的成績(jī)都是八九十分，而以前跑５０米，成績(jī)以六七十分居多。但身體瘦弱的女生阿嵐則有一些擔(dān)心，她告訴，以前一直都是以１００米短跑訓(xùn)練為主，現(xiàn)在改２００米，就怕自己的體質(zhì)體能在短期內(nèi)難以跟上，考試時(shí)影響成績(jī)。

　　必考項(xiàng)目由１００米跑改為２００米跑，大部分家長(zhǎng)在接受采訪時(shí)都認(rèn)為對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)有好處。對(duì)中考體育有些“研究”的孫先生告訴，我市中考體育大多數(shù)時(shí)候都只以５０米或１００米短跑為必考，可能與天氣炎熱有關(guān)；但在北京，１０多年來中考都是以８００米為必考項(xiàng)目，上海中考也是考４００米。由于短跑鍛煉爆發(fā)力，而長(zhǎng)跑鍛煉耐力和心肺功能，對(duì)體質(zhì)體能更有促進(jìn)。

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　　考前兩天不要泡熱水澡

　　福田區(qū)某中學(xué)體育教師鐘先生提醒考生，準(zhǔn)備中考體育考試，要選擇正確的場(chǎng)地、器材。練習(xí)長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)最好在正規(guī)的操場(chǎng)上練習(xí)，不要在柏油路、磚地、水泥地上鍛煉，因?yàn)楹苋菀讚p傷關(guān)節(jié)，拉傷肌肉。另外，可將時(shí)間分為三段練習(xí)。早晨，因?yàn)橛邪胩鞎r(shí)間的學(xué)習(xí)，不能過于疲勞，可以適當(dāng)熱熱身，練練技術(shù)類項(xiàng)目，如排球、籃球之類的，對(duì)體能消耗較少。中午，考生可以做些簡(jiǎn)單少量的素質(zhì)練習(xí)。強(qiáng)度大的練習(xí)要放到放學(xué)后，比如長(zhǎng)跑等。

　　有關(guān)專家也建議考生，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，因?yàn)榕轃崴�澡�?huì)使肌肉達(dá)到完全放松的狀態(tài)，放松后的肌肉起碼需要兩天才能完全恢復(fù)到興奮狀態(tài)。他們建議，考前一周不要過度疲勞，減少鍛煉運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保證充足的睡眠。

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