常常有考生坦言在得知自己進(jìn)入面試后，往往還沒(méi)能來(lái)得及充分感受通過(guò)筆試的喜悅，就已經(jīng)陷入了面試的巨大壓力之中……為了能夠更好地投入面試備考及使考場(chǎng)正常發(fā)揮，就需要我們考生在整個(gè)備考及面試過(guò)程中，根據(jù)自己的實(shí)際情況學(xué)習(xí)并掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧，不斷強(qiáng)化自身的心理素質(zhì)以取得最后的成功。
一、面試制勝?gòu)淖孕砰_(kāi)始
考生在備考過(guò)程中經(jīng)常表現(xiàn)的很不自信，極易自我否定。應(yīng)屆生羨慕有工作經(jīng)驗(yàn)的，覺(jué)得他們看問(wèn)題全面、有深度，提出的建議大都切實(shí)可行;有工作經(jīng)歷的考生又覺(jué)得應(yīng)屆生大都具有理論基礎(chǔ)、語(yǔ)言豐富，有朝氣、有活力，容易獲得考官的好感。其實(shí)，大家如果都能把眼光也放在自己身上一些，那么就會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)各自有各自的優(yōu)勢(shì)，沒(méi)必要妄自菲薄，拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較，結(jié)果只會(huì)徒增焦慮。倒不如互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，逐漸地縮小差距。也就是說(shuō)，要客觀全面地評(píng)價(jià)自己和他人，不能改變的因素如外在形象、身份經(jīng)歷等要勇于接受，盡快轉(zhuǎn)變方向努力通過(guò)實(shí)際行動(dòng)縮小可變差距，如語(yǔ)言積累、表達(dá)方式等，如此才能逐漸看到自己的進(jìn)步，一點(diǎn)一點(diǎn)縮小差距。
自信的人的笑容永遠(yuǎn)是最美麗的，處處散發(fā)著魅力。備考過(guò)程中考生容易盲目地“拿來(lái)主義”，看別人哪兒好就學(xué)哪兒，邯鄲學(xué)步，導(dǎo)致失去了原來(lái)的風(fēng)格而又不能形成更好的。雖然經(jīng)歷了筆試的洗禮、篩選，但因?yàn)榭荚囆问胶涂疾槟繕?biāo)的不同，準(zhǔn)備面試的考生依然水平不一、程度各異。很多考生會(huì)根據(jù)自己對(duì)面試的理解，來(lái)衡量一起備考的人，發(fā)現(xiàn)“理想人選”便羨慕不已，紛紛效仿之。且不說(shuō)他們的所謂標(biāo)準(zhǔn)是不是正確，一味的“拿來(lái)主義”不但會(huì)導(dǎo)致東施效顰、邯鄲學(xué)步的惡果，而且也完全不符合面試的基本測(cè)評(píng)目標(biāo)，即答題內(nèi)容-人-所報(bào)崗位三者的匹配度。根據(jù)目前公務(wù)員面試考試的發(fā)展趨勢(shì)，越來(lái)越注重對(duì)考生個(gè)性特點(diǎn)的考察，越來(lái)越需要更多真情實(shí)感的表達(dá)，所以盲目求同無(wú)異于放棄面試。建議考生多去發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)并堅(jiān)持自己的優(yōu)勢(shì)，可以適當(dāng)借鑒，但要本著揚(yáng)長(zhǎng)避短的思想，切忌生搬硬套、擅改風(fēng)格。
二、緩解緊張為臨場(chǎng)發(fā)揮護(hù)航
面試結(jié)果的不可控在于影響因素的復(fù)雜多樣，很多考生準(zhǔn)備較充分但在考場(chǎng)卻因?yàn)榫o張極易影響發(fā)揮。考試吧建議考生考試前一晚不要過(guò)早就寢，因?yàn)橛兴枷雺毫�，早早上床躺著反而�?huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，影響第二天的考試狀態(tài)，按平時(shí)習(xí)慣即可，當(dāng)然考前一段時(shí)間就要養(yǎng)成較為良好的作息習(xí)慣。
在候考區(qū)，考生可以平復(fù)一下情緒，閉目養(yǎng)神，或者默默回顧一下各類題型要點(diǎn)及答題思路。進(jìn)考場(chǎng)前就像平時(shí)練習(xí)時(shí)鼓勵(lì)自己那樣做幾次積極的心理暗示，深呼吸兩次調(diào)勻氣息，然后敲門。整個(gè)面試過(guò)程可以把考官想象成自己的長(zhǎng)輩，慈祥和藹，對(duì)我們關(guān)愛(ài)有加，希望我們進(jìn)步、成長(zhǎng)……這樣既可以緩解對(duì)考官及考場(chǎng)的恐懼，又可以心生尊敬、保持舉止禮儀。反之，如果這時(shí)頭腦當(dāng)中過(guò)多考慮是不是考得上、考不上怎么辦，或者過(guò)度關(guān)注自己的一舉一動(dòng)，就會(huì)很容易陷入自己的精神世界，思維混亂、大腦空白、反應(yīng)過(guò)慢，與考官也缺乏交流感，反過(guò)來(lái)進(jìn)一步影響接下來(lái)的答題效果，陷入惡性循環(huán)，最后匆忙退場(chǎng)、悔之晚矣。因此，倒不如事先給自己打打氣，破釜沉舟、放手一搏。
適度緊張反而更有利于“激活”大腦。面試考場(chǎng)的氣氛，尤其是結(jié)構(gòu)化的考場(chǎng)，就是要營(yíng)造一種壓力感，所以不要苛求自己完全不緊張，只要不太影響答題即可，適度的緊張可以激發(fā)考生的潛力，是天然的“興奮劑”。當(dāng)然，要想真正做到考場(chǎng)內(nèi)臨考不亂，還需平時(shí)多加練習(xí)“脫敏”，有意識(shí)、有針對(duì)性地反復(fù)多次適應(yīng)彼時(shí)的環(huán)境、彼時(shí)心態(tài)，怕什么就練什么，不逃避、不找借口，不放棄、不自憐惜。不能掌控自己的情緒，何以掌握自己的人生？！
在當(dāng)前日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力下，作為公務(wù)員考試大軍中的一員，有壓力是再正常不過(guò)的，但要有主動(dòng)調(diào)節(jié)的意識(shí)、懂得調(diào)節(jié)的方法，更重要的是要付出實(shí)際行動(dòng)，把自己盡快地從壓力當(dāng)中解脫出來(lái)，不斷積累自信，向考官展現(xiàn)出陽(yáng)光樂(lè)觀、蓬勃向上的一面，那么成功通過(guò)面試也就指日可待了。
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