首頁 - 網(wǎng)校 - 萬題庫 - 美好明天 - 直播 - 導(dǎo)航
您現(xiàn)在的位置: 考試吧 > 公務(wù)員考試 > 面試 > 面試指導(dǎo) > 選調(diào)生 > 正文

2015年選調(diào)生面試備考指導(dǎo):教你如何才能不緊張

來源:考試吧 2015-01-27 8:09:47 要考試,上考試吧! 公務(wù)員萬題庫
2015年各地選調(diào)生考試陸續(xù)開始,考試吧為廣大考生提供"面試備考指導(dǎo):教你如何才能不緊張"的相關(guān)備考內(nèi)容,更多信息請關(guān)注考試吧選調(diào)生考試網(wǎng)!

  形成個人良好的語言習(xí)慣,絕非一蹴而就,但有針對性地對以下幾個方面進(jìn)行加強(qiáng),并在選調(diào)生面試中有意識地加以注意,對提高面試成功率還是很有幫助的。接下來,考試吧選調(diào)生考試網(wǎng)就為大家進(jìn)行講解。

  越是臨近選調(diào)生面試,很多考生都不同程度地存在著緊張心理,有的考生甚至在想:我必須考上,考不上,我的下半輩子就完了?荚嚢蛇x調(diào)生考試網(wǎng)通過對考生進(jìn)行詢問發(fā)現(xiàn),很多考生在面試前,或胡亂猜疑,或冥思苦想對策,或焦急不安到處打聽,嚴(yán)重者還有失眠的情況。考試吧選調(diào)生考試網(wǎng)專家認(rèn)為這樣對參加選調(diào)生面試是非常不利的,考生一定要緩解緊張情緒。

  一、緊張心理出現(xiàn)的原因及正確認(rèn)識

  經(jīng)心理研究發(fā)現(xiàn),緊張情緒出現(xiàn)的根源基于以下四點(diǎn):

  第一、 面試準(zhǔn)備不充分,底氣不足;

  第二、 害怕面試失利,對結(jié)果過度關(guān)注;

  第三、 有過面試失敗的經(jīng)歷,陰影揮之不去;

  第四、 面對陌生環(huán)境或考官壓力大,不能調(diào)整情緒。

  針對以上的情況,最重要的一點(diǎn)對面試要有正確的認(rèn)識,既要知己,也要知彼。知己,要了解導(dǎo)致自己過度緊張的原因是什么,找到克服緊張心理的方式、方法;知 彼,樹立信心,不要把對手想得過于強(qiáng)大,無限放大自己的缺點(diǎn)或別人的優(yōu)點(diǎn)都會自己是不利的,要相信自己能擊敗對手,給自己增加必勝的信心。

  二、常見的心理狀況及調(diào)節(jié)策略

  1、說話結(jié)巴

  說 話結(jié)巴分先天與后天兩種。先天要靠練習(xí)去改變,后天要靠心理調(diào)節(jié)去實(shí)現(xiàn)。先天結(jié)巴要多練習(xí)朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報告等;后天心理結(jié)巴,即說 話磕巴,這種情況主要是思維不流暢和語言匱乏的外在表現(xiàn),結(jié)巴在面試考場上轉(zhuǎn)化為經(jīng)常停頓,大腦一片空白,包括導(dǎo)語空白、答題空白,全場好像夢游一樣,這 些都是緊張的副作用。針對說話結(jié)巴,我們要充分發(fā)揮提綱的作用,列好要點(diǎn),平時加以錄音練習(xí),反復(fù)聽,把話說順。

  2、口頭語嚴(yán)重

  在 面試的過程中,我們不必要糾結(jié)語言的精準(zhǔn)性,如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達(dá),就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達(dá)所用的詞匯,這時就會出現(xiàn)卡、 頓的情況。其實(shí)在面試中適度口語化是不影響分?jǐn)?shù)的,表達(dá)是為了讓別人聽懂,所以我們在面試時用比平時交談稍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z言即可。很多考生在語言表達(dá)過程中都會 出現(xiàn)口頭語的問題,經(jīng)常出現(xiàn)的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個”、“那個”等,這種情況,我們可以通過錄音來糾正,也可以通過吞咽口水的方法來緩解口頭 語嚴(yán)重的問題。

  3、說話啰嗦

  簡潔明了是面試答題的一個基本要求,現(xiàn)在越來越多的地方嚴(yán)格 控制面試答題的時間,一方面是為了提高工作效率,另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員,不僅做事要有效率,講話也要有效率。很多考生追 求完美主義,總怕答不全、遺漏要點(diǎn),同一意思反復(fù)表達(dá)。針對這種情況,考生可以先寫下答案,自己做縮句練習(xí),逐漸用簡練的語言表達(dá)想說的話。

  4、無法對視

  很 多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流,只顧低頭盯題本、看提綱,自顧自說,這會給考官留下一種非常不自信的印象?忌M(jìn)入考場后,要主動與考官進(jìn)行親 切有神的目光交流,消除緊張情緒。如果心里害怕,出現(xiàn)被對方氣勢壓倒的感覺時,更要鼓起勇氣與考官進(jìn)行眼神交流,待緊張情緒消除后,再表述題目?梢酝ㄟ^ 對著鏡子練習(xí)進(jìn)行練習(xí)的方法來糾正,也可以手里拿一支筆,面帶微笑加以練習(xí)。在模擬練習(xí)中,眼神要淡定,目光要緩慢移動,更不能只盯著主考官看,也要兼顧 其他考官,要做到自然、親切。

  三、正確看待面試、相信自己

  克服心里緊張可以從以下兩方面著手:

  首先是正確看待結(jié)果,放下自我。對面試而言,其重要性不言而喻,當(dāng)然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結(jié)果就會加重個人的心理負(fù)擔(dān),壓力激增,更會容易出錯。如果坦然面對反而能夠保持平常心,發(fā)揮自己的水平。

  其次要培養(yǎng)自信心,“自信是成功的第一要訣”。第 一要克服自卑心理,自卑是自信的最大敵人,一個人的自卑一般來源于學(xué)歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點(diǎn),在面試面前大家是平等的,沒有高低貴賤 之別,完全憑的是個人能力。此外,我們必須還要進(jìn)行反復(fù)的、多次的全真模擬,認(rèn)真聽取專業(yè)老師給的點(diǎn)評及改進(jìn)意見。常言說“熟讀唐詩三百首,不會作詩也會 吟”,可見熟悉能轉(zhuǎn)化為自然,也就不會緊張了。

關(guān)注"考試吧公務(wù)員"官方微信第一時間獲取公務(wù)員報名、真題答案、備考信息!

公務(wù)員考試題庫手機(jī)題庫下載】丨微信搜索"566公務(wù)員"

  相關(guān)推薦

  2015選調(diào)生面試備考指導(dǎo):考場注意事項(xiàng)

  2015選調(diào)生面試指導(dǎo):打動考官的三種方式

  2015選調(diào)生面試如何應(yīng)對考場上的驚險瞬間

0
收藏該文章
文章搜索
萬題庫小程序
萬題庫小程序
·章節(jié)視頻 ·章節(jié)練習(xí)
·免費(fèi)真題 ·?荚囶}
微信掃碼,立即獲。
掃碼免費(fèi)使用
版權(quán)聲明:如果公務(wù)員考試網(wǎng)所轉(zhuǎn)載內(nèi)容不慎侵犯了您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系800@exam8.com,我們將會及時處理。如轉(zhuǎn)載本公務(wù)員考試網(wǎng)內(nèi)容,請注明出處。
Copyright © 2004- 考試吧公務(wù)員考試網(wǎng) 出版物經(jīng)營許可證新出發(fā)京批字第直170033號 
京ICP證060677 京ICP備05005269號 中國科學(xué)院研究生院權(quán)威支持(北京)
在線
咨詢
官方
微信
掃描關(guān)注公務(wù)員微信
領(lǐng)《大數(shù)據(jù)寶典》
報名
查分
掃描二維碼
關(guān)注公務(wù)員報名查分
下載
APP
下載萬題庫
領(lǐng)精選6套卷
萬題庫
微信小程序