緊張，是我們生活中一種常見的情緒。相比較筆試考試中的緊張情緒，似乎面試考試讓考生感到更為緊張。在公考面試中，在“審判式”考試的壓力下，考生能夠控制住自己的緊張情緒，邏輯清晰，語(yǔ)言流暢的答題，是考官非常關(guān)注的一個(gè)重要能力。因此，相比較社會(huì)招聘中的面試，公考面試更需要考生克服緊張情緒，頂住壓力，流暢作答。那么，面對(duì)這樣一種常見的情緒，該如何克服呢?考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)專家為你支招：
原則一：永遠(yuǎn)不要控制你的緊張
緊張是一種非常自然且正常的心理反映，是我們?cè)诿鎸?duì)外界事物變化時(shí)，精神和肉體兩方面產(chǎn)生的一種加強(qiáng)反應(yīng)。我們之所以緊張，是源于對(duì)未知的恐懼，刻意控制緊張并不能從根源上讓我們克服緊張，反而會(huì)起到適得其反的效果。因?yàn)檠芯勘砻�，潛意識(shí)里的自我暗示會(huì)對(duì)行為產(chǎn)生重要的影響。如果在考試中不停地對(duì)自己說不要緊張，那么考試中本來不緊張可能也會(huì)越來越緊張�？忌梢圆捎描べぶ衅椒�(wěn)情緒的方法，將自己的注意力放在呼吸上，一呼一吸中尋找平靜，同時(shí)也起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，幫助考生放松心情。
原則二：學(xué)會(huì)微笑
微笑是世界通用的語(yǔ)言，也是面試的制勝法寶之一。當(dāng)你特別緊張的時(shí)候，不妨嘗試著放松下巴，翹起嘴角。研究證明，當(dāng)人們微笑時(shí)，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態(tài);當(dāng)人們處在焦慮和恐懼中時(shí)，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。同時(shí)，大腦可以“憶些趣事”來幫助你做到真正的放松。它將使你意識(shí)到臉、心和腦之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系的價(jià)值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現(xiàn)出所預(yù)想的愉快表情。放松、清醒、看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和自信。這樣會(huì)讓考官對(duì)你擁有良好的印象。
原則三：運(yùn)用想象力
在考場(chǎng)外，如果你感到緊張得呼吸都困難了，那么可以運(yùn)用想象力來緩解這種感覺。在腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個(gè)洞穴。在你的背上有一個(gè)背包，里面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進(jìn)入洞穴，隨著你一步步地走進(jìn)，你注意到這個(gè)洞穴里面溫暖舒適，并且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個(gè)金色的高腳玻璃杯，里面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你生活的能量。它從這個(gè)高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當(dāng)你喝著的時(shí)候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個(gè)高腳杯一邊自動(dòng)充滿并且還不斷溢出，杯子永遠(yuǎn)不會(huì)空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當(dāng)你喝飽的時(shí)候，把杯子放回去，心里想著任何時(shí)候你都可以回來。走出洞穴，回到陽(yáng)光下，慢慢地把你自己從想象狀態(tài)中喚醒。
進(jìn)入考場(chǎng)后，面對(duì)考官，你的緊張感又會(huì)回來。那么可以將整場(chǎng)考試想象成一個(gè)教室，你是一名老師，底下的考官是學(xué)生。你要做的，就是以老師的身份，將你對(duì)于題目的理解，清晰流暢地講給底下的“學(xué)生”。不是等待他們的評(píng)判，而是一種對(duì)話交流。在這里，需要注意潛意識(shí)的能量，平時(shí)也要不斷在腦海中強(qiáng)化這種概念，經(jīng)過不斷的強(qiáng)化，這種潛意識(shí)就會(huì)變?yōu)槟阏鎸?shí)的想法，并通過行為表現(xiàn)出來。
考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)專家希望以上內(nèi)容對(duì)考生在面試考場(chǎng)上的表現(xiàn)有所幫助，希望考生都能突破自己，贏得成功!
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