2015年深圳公務(wù)員考前如何避免煩躁

　　很多人都會為公務(wù)員考試這樣的大考做出努力，想從而一舉成公。心中有緊張、表現(xiàn)出各種浮躁情緒，實(shí)為在所難免。其實(shí)考試就如同后羿射箭，如果你患得患失，心念不靜，也很容易適得其反。

　　考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)發(fā)現(xiàn)浮躁的原因主要有兩個：一是逃避考前的緊張，另一個就是安于現(xiàn)狀；還有一個比較普遍的原因是盲目，不知道自己能力達(dá)到了什么程度，知識掌握了多少，復(fù)習(xí)太久身心疲憊，同時擔(dān)心考試能否過關(guān),這種心情糾結(jié)在一起很容易產(chǎn)生無端的浮躁。這樣的學(xué)習(xí)情緒是可以理解的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會浪費(fèi)時間和削弱意志。考試雖然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。復(fù)習(xí)迎考階段最重要的是把握自己，抓住和利用剩下的這些時間，使自己的成績再跨上一個臺階。考試吧建議考生一定要堅(jiān)忍不撥，增強(qiáng)自信。

　　如何避免“煩”呢？

　　(1)生活仍要有規(guī)律，包括在學(xué)習(xí)的過程中進(jìn)行短時間的放松和適當(dāng)?shù)奈捏w活動。

　　(2)睡眠需要充足，不開夜車，保證腦子好使，記憶清晰。

　　(3)量身定制一個復(fù)習(xí)計(jì)劃。它能夠?yàn)榭忌鞔_學(xué)習(xí)目標(biāo)和復(fù)習(xí)的進(jìn)程，把復(fù)雜的復(fù)習(xí)過程具體化。有了明確計(jì)劃之后，考生在最后沖刺階段就更能定下神來，按部就班地完成最后的復(fù)習(xí)工作。操作具體就是考生要明確地知道當(dāng)前的這個小時自己需要做什么、怎么做，把內(nèi)容目標(biāo)具體地融入到每一天、每一小時中。適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率，任務(wù)不可過重或過輕，而且需要具備一定的靈活性。

　　(4)加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病;適當(dāng)鍛煉身體

　　(5)要隨時看到自己的成績，進(jìn)行壓密沖刺卷，考前模擬等練習(xí)，提前適應(yīng)緊張的考場環(huán)境，讓自己多一份鎮(zhèn)定。

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