如何突破考研沖刺備考瓶頸期

　　12月份是備考沖刺階段，這個階段的學習效率直接影響考試成績。同時這個階段又是頭腦趨于飽和的時期，很多考生在這個階段對學習產生了“膩煩”情緒，而大部分考生在這個階段采取“消耗戰(zhàn)”的方法：比如延長學習時間（因為學習效率降低了）。

　　很明顯這種方法的作用十分有限，因為它沒有提高思維能力、沒有提高學習興趣，卻有可能因為延長學習時間加重了學習的膩煩心態(tài)。

　　因此，對于備考瓶頸期的諸多問題，還是要從提高思維能力和學習興趣入手，我提供幾種方法供大家參考。

　　一、變換學習模式。

　　對大多數(shù)考生而言，大量的時間是用于被動地接受知識和消化知識，于是思維模式容易固化在“吸收”這一環(huán)節(jié)，久而久之，容易產生學習疲勞。

　　對策：自我講授法。每學一部分知識后，想象自己是老師，將剛才所學的知識點講出來，由被動式學習變?yōu)橹鲃邮綄W習。

　　效果：

　�。�1）梳理所學知識，便于查缺補漏。

　　（2）強迫自己理清頭腦中混沌不明的知識，因為有些知識自己感覺懂了卻不見得真明白，但如果通過語言表達出來則必須真正理解才可以。這是由感性思維轉化為理性思維、右腦思維[感知]轉化為左腦思維[語言]的過程。

　�。�3）提高大腦興奮度，從而提高學習興趣和學習效率。

　　二、變換學習科目。

　　長時間學習同一科目很顯然會造成心理疲勞，影響學習效果。適時地變換學習科目，實際上是刺激了大腦中不同部位的神經(jīng)，活化了思維。

　　從這一原理可以引出一個快速啟動學習狀態(tài)、突破學習瓶頸的方法：交替學習法。

　　適用范圍：當學習感到疲憊的時候、當所學科目難度較大的時候、當早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學習的時候。

　　對策：以每5分鐘或10分鐘為一個時間單元，在5分鐘或10分鐘內只學一個知識點，到時間后不論學習效果如何，馬上變化學習科目。再過5分鐘或10分鐘后，重新學習該科目。

　　效果：

　�。�1）對于不愿意學習的同學，降低了因長時間學習帶來的心理抑制“即使這一科不愛學，我也只學5分鐘就換科，不像以前一學就是幾小時”。

　　（2）對于學習感到疲憊的同學，因為快速變換學習科目，提高思維興奮度。（我所說的疲憊是指心理疲憊，并非生理疲憊。）

　�。�3）在日常生活中我們經(jīng)常會遇到這種情況：對于某一問題百思不解，如果把問題擱置一段時間后再去思考，會發(fā)現(xiàn)頭腦中有不同以往的思路，一下子就把問題解決了。而變化學習科目既沒有耽誤其他科目的學習，又降低了難度較大的科目對考生造成的心理挫敗和疲憊，甚至還會在快速切換學習科目的過程中產生意想不到的靈感。

　　注意：此法不可濫用。提這個方法的目的是激活思維，當考生有了學習熱情之后，此法就不要再用了。一來考試是有時間要求的，考生在備考階段就要訓練自己在幾個小時內思考同一科目的能力；二來頻繁更換學習科目也是有腦力消耗和時間消耗的。

　　三、變化學習節(jié)奏。

　　在長期的備考過程中，考生形成了自己的思維節(jié)奏和身心節(jié)奏。好處是如果考生適應了這一節(jié)奏，學習效率必然因為節(jié)奏的和諧而提高；壞處是，一旦考生不適應這種節(jié)奏的時候，無論是思維還是身心就很難跳出這個節(jié)奏的“控制”。

　　根據(jù)以上所述，變化學習節(jié)奏有兩種思路：

　　一是變換思維節(jié)奏。這里我推薦“限時學習法”：比如解決某一問題以往需要5分鐘，現(xiàn)在給自己限時4分30秒，看看能否完成？這樣通過提高思維速度激活頭腦，起到了提高思維興奮度的作用。

　　二是變換休息節(jié)奏。比如以往是每學習2小時休息20分鐘，現(xiàn)在可以嘗試調整為每學習一小時休息十分鐘，目的是通過改變學習周期提高學習效率。

　　以上三種方法都很容易掌握，關鍵是在實踐過程中體會什么樣的情況下用什么方法，這些方法如何組合起來使用。

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